人之所以烦恼是因为有很多执着，重视金钱、事业、名声等很多东西。人之所以痛苦，在于追求错误。放下的话，会很舒适安心。如果不给自己带来烦恼，别人也不能给你带来烦恼。学会放下，你的心中的感觉自然而平静。这很难，慢慢来，做一次就会受益一生。 学习培养一种观念，就是把一切看作人生体验，既有好也有坏。用你的心换个角度看世界吧。
这个世界上谁都不是顺顺利利。只是看看自己怎么看，开心也好一天，不开心也好一天，每天开心也好。生活中起伏是不可避免的，有时候相遇的情况会变多，看远一点，有什么事情发生就没有不安。平静地看着，看着一切，看着事物淡漠，有日子，你的心安静，偶然也安全，顺从自然。在生活中真正让自己平静下来并不容易。但是你可以尝试这三种方法。
一、转移注意力，让自己变得充实忙碌
由于生活的压力，有些人焦虑不安，无法平静下来，甚至无法正常入睡。有些人因为意外的不幸而感到不安，他们的情绪无法平静下来。不管什么原因，长期的焦虑都会影响你的健康。分散注意力是个好方法。我以前试过。当你的心徘徊在沙漠中，找不到出口时，你会强迫自己忙碌，以转移注意力。早点上班，打扫地面和桌子；不要让自己闲着。
回家做家务。如果都完成了呢？扫地。一遍又一遍地扫地，地板很干净，你可以锻炼。试着做美味的食物，犒劳自己。做蛋糕和面包既费时又费力，只是为了消磨时间。有一次，我做面包，用手烹饪，反复用力，最后做了一个手套薄膜。那次面包烤得非常成功。包饺子需要时间。把包好的饺子放在冰箱里，随时享用。你看，这样做不仅转移注意力，使你自己忙碌，而且不虐待你的胃。最后，通过这种忙碌，你忘记了你的烦恼，停止担忧，变得平静如水。是不是很棒？
二、听音乐、多运动，缓解压力
在寂静的夜晚，美丽的音乐划破夜空，抚慰你的心灵。闭上眼睛，沉浸在音乐中，时间停止了，你忘记了你的悲伤，你自己和这个世界，伴随着音乐，你安详地入睡；伴随着音乐，你不再孤单。锻炼也是让自己平静下来的好方法。锻炼的结果是，你可以走得更快，感觉更好。听音乐和多锻炼不仅能缓解压力，让自己平静下来，还能让自己快乐。
三、读书、写下自己的内心感受
阅读可以开阔你的视野，而写作可以发泄你内心的情感。你可以随意写，涂鸦，乱涂，随意写，尽情发泄。一段时间后，你会发现你的心平静多了。给自己一个方向，不求地老天荒给自己一个信仰，不必一路慌张心安神定，毋须彷徨。不用期待，不必假想，不去强求，顺其自然。心平气和，自然心静!
四、没有平静的生活，只有平静的心
平静意味着平静，没有分心，没有烦恼，没有依恋。然而，我们每个人都有思想和情感。由于我们的思想和情感问题的复杂性，我们的心无法平静下来，我们感到我们生活在烦恼和悲伤、压力和疲劳之中。在残酷的现实社会中，如果我们不前进，我们就会后退。如果我们不追求更远，我们将在更近的地方受苦。
如果我们得不到我们想要的，我们会不愿意，也不会比别人好。我们会责怪自己。结果，我们进步了，得到了我们应得的，得到了我们想要的。等等，思想不能平静，但思考更多的是担忧。与预期相反，默认情况下，人们是快乐和不快乐的，好像他们总是和我们在一起。我们心中的渴望得不到满足，渴望得不到满足，渴望在我们心中久久徘徊，等等。情绪困扰着我们的心，我们不愿意放弃，无法承受，并陷入心理困境。
生活是痛苦的，我觉得这是我应得的。我不感恩也不自给自足，但我想得到更多更好。结果，生活被困在满足各种欲望的循环中。错误的生活观念使我们的心理失衡，欲望无法消退。这些原因，让我们的心如何平静？如果我们盲目追求和平，我们将成为不进取、不满足于现状的人。从心理学的角度来看，我们可以从心理上进行调整，这样我们就可以平静地生活，仍然是有生产力的人。
首先，以正常的方式对待一切。不是我们不坚持，而是我们应该珍惜它。一切都是命中注定的，顺其自然，顺其自然，相信一切都是自然的。盲目钻到角落里不能改变事实，也伤害了自己。第二，纠正你自己的心态。心态是平衡的(没有极端或极端)，对事物的看法、想法和实践将是理性和合乎逻辑的。它不会伤害一个人的灵魂，也不会因为自己错误的观点和想法而陷入一系列错误的泥潭。心态不仅影响我们对生活或事物的态度，也影响我们的良好习惯和性格。世界上什么都没有，心态是存在的。
第三，保持良好的个人情绪。如果你想要平静和快乐，你应该从积极的一面来理解事情，不要被消极和悲伤的事情所影响，也不要太关注或关心不开心的事情。当我们遇到不愉快的事情时，我们应该记住不要用正确的方式思考，而是转移我们的注意力。努力成为情绪的控制者或管理者，这样我们就能在事情发生时保持冷静，并控制住一切。
