文/雪落无尘
古时，人们将40岁称作为不惑之年，而今40岁，不管男女，都是生活事业的巅峰时期。
可正是大好时光的40岁，却成了现代人健康与疾病的一个分水岭，稍有不慎，也会引发意外的发生。
昆图斯说：“习惯比天性更顽固。”
生活中，有很多人在40岁之前，不珍惜自己的身体，抽烟喝酒、胡吃海喝、为了赚钱，超越身体的极限……
40岁之后，如果用一些坏习惯来透支自己的健康，到最后的结局，也许就是用钱来买命。
关键是，你手里还得有钱，而且钱也不一定能救你的命，就怕最后，再多的钱也换不来自己宝贵的生命。
这样说，并非是危言耸听，生活中那些意外身亡的人，很多是因为过度透支身体，终究没能活过50岁，年纪轻轻就英年早逝，让人惋惜不已。
所以，40岁以后，戒掉3个习惯，你会越过越好。
01
第一：戒掉烟酒
坏习惯都是在不知不觉中形成的。
很多人在最初是没有吸烟和喝酒的习惯的，但是因为各种原因，不得不因工作的压力，或是业务的需要而妥协。一旦习惯以后，烟酒也就不离手了。
认识的一个朋友，她在上大学的时候，有一个初恋男友，两人相恋了六年，就在谈婚论嫁时，男朋友却弃她而去。
因为伤心过度，她开始每天吸烟喝酒，把自己整得人不人鬼不鬼的。后来虽然从失恋的阴影中走出来了，但是吸烟喝酒再也戒不掉了。
42岁那年，我们再见她时，是在医院里。因为长年吸烟喝酒从不控制，她患了重病，而且已经到了晚期，真的让人很痛心。
有研究表明，吸烟至少减寿，而喝酒也能引发很多的疾病，但是如果在40岁之前戒烟戒酒，就可以抵消掉烟酒带来的减寿效应。
所以，不管男女，也不管你有多长的烟龄酒龄，只要把烟酒早日戒除掉，就能多挽回几年的寿命。为了自己余生能活的安康，还是尽早扔掉抽烟喝酒的坏习惯。
02
第二：戒掉冷饮
英国小说家毛姆说过：“改变好习惯，比改掉坏习惯容易的多，这是人生的一大悲哀。”
在我们二三十岁时，偶尔喝点冷饮、吃点雪糕倒也无妨。但是40岁之后，就应该彻底戒掉喝冷饮的习惯。
中医认为，人到40时，便会阳气不足，而冷饮之类的食品，不但伤阳气，还会伤人脾胃。
医书上讲：“阳强则寿，阳衰则夭”。平时那些无节制吃冷饮的人，身体抵抗能力都会比别人差很多。
身边就有这样的真实事例，姐姐同事家的孩子十岁左右时，因为奶奶批发了一箱雪糕，放在冰箱里。
孩子趁奶奶不注意，一口气连吃了十几根，后来发现时，孩子又拉又吐，浑身打摆子。
孩子送到医院，算是抢救过来了，大人们也都放了心。可是第二年，这个孩子突发类风湿关节炎，得这种病，年龄越小越凶险。
到最后，孩子所有手指的关节都变了形，加上激素的治疗，整个人都胖了好几圈，路也走不了，后来只能坐轮椅。可以说，她的这个病，和那次狂吃雪糕，是有一定关联的。
小孩子尚且如此，成人40岁之后，就更不能由着自己的性子，想怎样就怎样。毕竟冷伤阳气，为了自己的身体着想，也应该早早戒掉冷饮为好。
03
第三：戒掉甜食
很多中医名士都推崇一种养生之道：不吃甜食。
糖在我们的生活中，是必不可少的一类食品，平时炒菜、制作甜品时，也都需要糖的配料。所以，要想戒掉甜食也是很难的。
当然，少量的吃些甜食也无关紧要，但是一旦食用过多，还是会影响我们的身体健康。
特别是人到中老年时，肠胃功能逐渐减弱，如果吃多了含蔗糖类的甜食，就会引起腹胀气滞的反应，不利于消化，也会影响营养的正常吸收。
还有些糖尿病患者，是坚决要戒糖的，有的人就是因为管不住自己，认为只吃上一点没什么事，结果因病发症住进了医院。
不过我们健康人群，没有必要拒绝所有含糖的食品，比如：蜂蜜就可以替代糖分，既可以直接被人体吸收，又不易积累脂肪。
但为了自身的健康，还是尽量少吃糖。尤其是人到中年以后，最好能把高热量的甜食给戒掉。
04
俗话说：“坏习惯就像饼子，碎了比保存起来好。”
既然是坏习惯，干吗还非得让它延续下去？想要保护好自己，让自己的人生不过早的留有遗憾，就应该把这些坏习惯碾碎了，扔得远远的，再也不去捡拾它。
人到四十，丢掉3样东西，日子越过越兴旺：吸烟喝酒的习惯，爱吃冷饮的偏好；嗜吃甜食的生活。
马斯洛曾言：
“心若改变，你的态度跟着改变；态度改变，你的习惯改变；习惯改变，你的性格跟着改变；性格改变，你的人生跟着改变。”
为了自己的身体健康，为了自己事业不断壮大，还是早点做出改变。越早从这些坏习惯中脱离出来，你就越早比别人拿到长寿的“筹码”。
