随着夏至（6月21日）的过去，夏天带着燥热已经来到了我们身边。不得不说，在夏天，特别容易发生感冒。而如今在新冠疫情二次发酵，大家都“谈感色变”的时候，我们除了按照疫情的防治办法，戴口罩，少聚集，少出门等等，还需要注意什么来防治夏季感冒的侵袭呢？那么，小可现在就给您讲讲，为什么到了夏天，人会容易感冒？在夏天，又应该如何来预防感冒？
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一、为什么夏天容易感冒？
①过度贪凉如热得满头大汗，直接用冷水冲头或洗冷水澡；在树阴、通道纳凉或露宿受了风寒；睡觉吹电扇或把空调温度调得很低。②由于夏季气候炎热，人体出汗较多，汗腺的分泌消耗了太多的能量；③夏天昼长夜短，闷热的天气常容易影响人们正常的睡眠和休息，导致睡眠不足，免疫力降低；④夏天容易让人食欲减退，主要以清淡食物为主，影响了蛋白质的摄取；⑤ 由于天气热，锻炼时间减少，从而抵抗力下降；总结来说，夏日的感冒主要有以下这些原因。机体遭受忽冷忽热、纳凉过度、贪凉露宿、过食冷饮或淋雨等等这些刺激后，抵抗力下降，加大病毒感染的几率，从而引发感冒。
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二、夏季感冒如何预防？
①空调使用有讲究夏天的时候，空调温度不要开的太低，室内外的温差最好控制在4℃左右。建议减少在空调房间里的时间，“上班族”回到家里不要急着钻进空调间。长期在密闭的空调房间中，不仅容易受凉，空气中滋生的致病微生物，还极易使人得其他疾病。即便开空调，室内也应多开窗通风，保持室内空气清新。
图片来源：②经常洗手研究发现，我们的双手是最容易接触到病毒的，并且在感冒患者的唾沫之中，百分之八就是感冒病毒，而大部分的传染就是通过双手。例如，用和患者接触之后的双手，触摸自己的鼻子，或者是眼睛，这就很容易出现感染感冒病毒的情况。所以，一定要多洗手，少碰鼻子以及眼睛。③喝水夏季流汗一般较多，这也会导致体内的水分减少，而水是新陈代谢最为重要的物质，一旦缺水就会导致免疫力下降，免疫力下降，自然容易遭遇流感的袭击。因此夏季应该多喝水。
图片来源：④注意睡眠熬夜也会导致感冒，因为熬夜会导致免疫力下降，让病毒有机可乘。⑤保持良好的心情酷暑难耐,许多人在夏天容易心情郁闷,甚至乱发脾气。经常发愁的人容易引起免疫功能下降，机体杀伤、吞噬病源微生物的能力削弱，给无孔不入的呼吸道病毒以“可乘之机”。⑥饮食预防夏季饮食要以清淡为主，少食用油腻辛辣的食物，多吃清热补肺、健脾益胃、祛暑化湿功效的食物。比如绿豆、山药，而杏仁还有红薯大蒜等都是防感冒的好帮手，多食用一些蔬菜及水果，特别是含维生素较高的食物，它们可以帮助我们提高抵抗能力，对抗感冒。
图片来源：⑦ 劳逸结合保持经常的适当运动和户外活动,以促进血液循环，增强机体的免疫能力。⑧家中常备感冒药季节交替时应特别注意感冒的防治，日常生活中，应该常备一些抗病毒的感冒药，例如仁和可立克的复方氨酚烷胺胶囊，就是理想的感冒常备药之一。
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