01.
很多事我们立刻都可以做到，
唯一的障碍就是
我们的想法。
准确地说，
是我们还没有学会
不理会那些想法。
02.
进步是：
从「当然不可以」到「为什么不可以」，
再从「为什么不可以」到「说不定也可以」。
03.
认知升级不代表着
你变得全能，变得更聪明，
你只是知道了
在原来的世界之外还有世界。
04.
沟通不是打辩论，
不是用道德和情感去压迫别人。
而是要去搞清楚：
我们到底需要对方做什么。
05.
找一件事“原因”的本质，
其实是为了找一个人负责。
06.
没看到不可怕，
可怕的是你都不知道自己没看到。
07.
我们遇到的问题常常是被各种力量维持的，
其中一部分力量，
就来自于所有人看它的角度。
08.
我们可以放下一些自以为非承担不可的东西，
意识到我们是自由的。
这一刻，
我们无论做什么都可以，不做什么也可以。
09.
你感觉累的时候
是因为你给它起了一个名字:
叫做“你很累”
如果换一个名字也可以叫做“你看到更多”。
10.
很多亲子关系的困境，
在于我们没把这事看成一个合作，
而当做是:“他单方面应该听我的”。
11.
有很多我们自以为是在解决问题的行为、目标、计划，
像是督促自己或者对方变好，
短期内也确实有效。
但长期来看，
恰恰是这些导致问题的维持。
12.
好的关系，
不是一方忍让另一方，
而是双方都得到满足。
13.
我们太容易把自己的需要当成唯一正确的东西。
一旦发现别人跟我们不一样，
就很容易忘记：
其实谁都没有错，只是我们不一致。
14.
每个人在别人身上，
看见的其实是自己。
15.
人和人联结最本质的东西，
是合作。
16.
我们承认有些事情无法掌控，
这是一件好事。
17.
当你对世界产生情绪反应时，
你以为你的反应是针对这个世界的。
不是，它跟世界没太大关系，而是跟你有关系。
18.
影响力的本质，
不是说你要有什么特别的才华。
而是那些你希望影响的人，
他们要有自己想实现的东西，
依靠你恰好可以实现的东西。
19.
当父母尝试各种方法帮助孩子改正他的问题时，
有时恰恰在为这个问题，
赋予了无穷的动力。
20.
只要有人的主观参与，
一件事发生的过程和结果可以有无数视角，
人的自由意志是其中最大的变量。
