当你在职场中，遇到批评和指责，感到自尊心受到伤害，要怎么思考和行动，才是积极正确的。
在《如何打造你的最优工作节奏》一书中，作者斯里尼·皮利提出了一个观点，他认为，你一定要从被动的自尊维护，转变成主动的自尊优化，提高自己在职场中的情绪弹性。这样才能变得更强大，为成功准备得更充分。
所有这些卓越原则，都可以在你兴许本就拥有的以下基本身份中找到。
01.内心探险家
有些人会告诉你，追求卓越是一座你必须攀登的山峰。而这存在于你的内心，你必须自己先找到它，扫清覆在眼前的迷雾。你可以通过重建个人叙事、重新审视个人记忆、让自己的多个方面得以表现，再经反复修改后构建蓝图来实现你的求索。
这一切都是在精雕细琢你的“人生雕塑”，让你实现卓越。
长年的正规教育、社会价值观和艰辛生活的教化，或许会蒙蔽你，让你以为卓越无法企及。不管你经历过多少年岁月的洗礼，我都要明确地告诉你，这种观念是错的。卓越是普遍真理，在我多年的治疗和指导中，我一次又一次地从那些貌似最不可能实现卓越的人身上，看到它浮现出来。
每个人的卓越都要靠自己来实现。秉持这种信念去实践，没有什么好奇怪的。你要知道自己很棒，这是人生的一条公理，就像太阳会发光，海上的波浪会起起伏伏。
在实践的过程中，如果你心存怀疑，那就对这种怀疑发起质疑；如果你感到害怕，那就对这种害怕发起质疑；如果你不相信，那就对这种不相信发起质疑；但永远不要对你能否实现卓越发起质疑。
准确地说，你要散焦。花点时间去跑步，做些你喜欢的、让你放松的活动。你越是掌握做白日梦的技巧，并最终把白日梦与你的欲望和自发的领悟连接起来，你就越是靠近整体目标。从这个意义来说，卓越，是一种生活方式！
02.搜索工程师
搜索引擎优化（search engine optimization, SEO）是组织网页内容、让它在页面排名排得更靠前的一种方法，你的搜索引擎优化工作做得越好，访问你网页的人就越多，因为一搜索到相关术语，它就会头一个冒出来或出现在前列。
但还有另一种SEO，叫作自尊优化（self-esteemoptimization），它负责提升你的自尊心。自尊优化不仅会保护你的自尊以维持现状，即自尊维护（self-esteem maintenance），还能把你的生活带入一个新的层面。
举例来说，贝佐斯辞去华尔街的工作时，自尊心受到过不确定性的影响。如果他选择保护自尊，或许会原路返回到自尊维护这一层，但他选择的是对自尊进行优化，承认自己的欲望，再实现它。为了对自尊进行最优管理，你需要从自尊维护走向自尊优化。
在某些情况下，辨别你是否被困在了自尊维护层面并不那么容易。比方说，你想要对生活进行精简，这样就能从你的肩膀上卸下巨大的负担。你或许认为自己所做的是优化，但也有可能你是在降低标准，以便更有效地应对生活压力。这其实是在妨碍自我！
这就是为什么对生活中每一个力求精简的决定，你都要扪心自问：“如果把生活提升到新的层面，我会怎么做呢？”这才是你为了达到自尊优化该问的问题。但要做好心理准备，你的大脑说不定会还击。
在我的治疗和指导中，鼓励人们自尊优化往往在一开始事与愿违。他们固执己见，而且意识不到这是自尊维护在发挥作用。自尊维护往往是一个最重要的目标，其重要性大于其他所有目标。
除非你对此采取一些措施，否则它会把其他所有目标赶向终点。
如果你的大脑说“为什么要尝试”，这就是你正在失去实现卓越机会的迹象，你必须赶快行动，好让它不再消失。
你要让自尊优化而不是自尊维护成为首要目标。要做到这一点，你一定要巧用自我开导这个方法。
当然，这意味着要付出代价。建立一幅蓝图，并意识到你的未来由自己的想法，而非当前环境所决定。试着写出限制了自己的三种成见，并采取相应的行动来逐一否决。
例如，如果你认为自己不是一个有创意的人，那就每天涂鸦15分钟，并在月底审视这些涂鸦。你兴许会看到一些自己喜欢的，甚至某种不可思议的东西。
仔细审视自尊维护，你会发现它是如何让你无法摆脱不健康的饮食习惯、让你不再健身、固守于目前的社会经济地位、人际关系经营不佳，甚至享受不到乐趣的。自尊优化意味着，你把自尊分解开来，之后再组装回去。
想一想这个比喻：锻炼身体时，肌肉其实是先撕裂再修复的，而在这个过程里，你越来越强壮，越来越“大块儿”。类似的道理，以正确的方式拆解自尊再重新组合，能让你感到更强大，为成功准备得更充分。
在某种意义上，你是屈服于它的，而积极分裂的含义也正在于此。
