5月15日，无锡市太湖格致中学开展了以“勇敢面对挫折”为主题的心理培训。
在我们的生活中，挫折并不少见，它是智者的无价之宝，愚者的无底深渊。就像同学们刚刚经历的期中考试，其中有因成绩进步而欣喜的同学，也必定有因暂时失意而黯然神伤的同学，失意只是暂时的，只有直面挫折，才能走向成功。
如何让自己面对挫折，如何战胜自己，如何成为最强的自己，是每个人必修的一课。
首先，正确认识挫折，合理归因。往往我们在遇到挫败后，分析原因时习惯走两个极端，一是单纯的外部归因，将一切的挫败完全归因于外界，导致怨天尤人，哀叹命运不公；另一是过度的内部归因，总认为失败是因为自己能力低、脑子笨，再努力也无济于事。如果遇到挫折时不幸走入了上述两种极端，结果只能是深陷其中不能自拔。面对失败和挫折，我们要学会进行积极的归因，要敢于面对现实，敢于承担相应的责任。我们要对造成不幸的原因进行实事求是的认识，冷静的分析存在的主、客观因素，只有弄清挫折的原因到底来源于外部还是内部，或是内外两种因素相互交织、共同作用，我们才能成功地应对和解决所遇到的困难。
再者，面对挫折，我们要学会宣泄自己的情感。因为每个人的心情就像是一杯水，心情烦闷就像原本纯净的水里落入了灰尘，如果想让杯子里的水变得再次纯净只有一个办法，那就是把弄脏的水倒出来换上一杯新的，我们的心情何尝不是这样。当遇到挫折心情低落时，不妨找一两个亲近、理解你的人，把心里的话倾吐出来。宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳，同时宣泄也是一种自我心理救护措施，它能使不良情绪得到淡化和减轻。
最后，增强自信，提高勇气，再接再厉，锲而不舍。当你遇到挫折时，冷静地思考和适当的宣泄之后，就是要勇往直前，命运交给自己难题的时候，抱怨和退缩都是不行的，既然遇上了，只有坦然面对，目标不变，信心不改。（撰稿人：任凭）
