根据调查，准妈妈最常被建议的运动，就是——爬楼梯。
爬楼梯的确可以产生运动的效果，活动骨盆。
不少准妈妈为了让骨盆打开得更宽一些，促使胎儿尽早入盆，孩子出生时少吃点苦头，遂将爬楼梯当做顺产法宝。
殊不知爬楼梯可并不是适合所有孕妇的运动。
爬楼梯作用因人而异
每个孕妇自身体质不同，若怀孕前就经常锻炼，那孕期也是可以继续的，只是调整强度。
但如果孕妇在孕前或孕早期就不怎么运动，孕后一爬楼犯累喘气得厉害，那就要因个人体力和体质情况做改变了。
比如爬楼的时候步伐慢一点，适当适度地锻炼就好，又或者选择其他运动。
再者，虽说爬楼梯可以增强孕妈妈的体质，但是对身体笨重的孕晚期准妈妈，腹部压力增加，很有可能会动了胎气，引发危险。
准妈妈爬楼梯引发流产、早产等情况并不罕见。
孕期爬楼梯存在风险
经研究发现，爬楼梯会增加脊椎的压力，增加膝关节的摩擦，过度地爬楼梯，易造成腰酸以及膝盖受伤。
哪怕不是爬楼梯，只是下楼梯，每下一个阶梯，都会造成膝关节的冲击，膝盖受伤会更严重。
再者，爬楼梯存在着一定的摔跤风险，孕妇的腹部凸出，视线容易被遮挡，一不留神脚踏空，后果不堪设想。
其三，上楼、下楼时，人的膝盖需要弯曲，膝盖所承受的压力是正常行走时的3倍，而孕妇的体重本来就已经比一般人重，爬楼梯给膝盖施加过多压力，对膝关节损害非常大，易导致关节炎等骨关节疾病。
其四，孕妇的腹部凸出，为了保持爬楼梯时身体的平衡，会把身体调整成向前或向后微倾的姿势，无形中增加了腰椎和腹部的压力，也给胎儿造成不少压力。
