如今，越来越多的人因各种原因夜间难以入眠，或者睡眠质量低下。从而导致在日常生活中容易心烦意乱、疲乏无力，甚至出现头痛、神经衰弱和记忆力减退成一系列症状，如果严重了，还会诱发某些心身性疾病。
失眠往往会提现在一下三个方面：
1 睡觉时经常做梦，睡眠浅，容易醒。很多人晚上睡觉都是在似睡非睡的状态中度过，天亮了都不知道自己究竟有没有睡着。闭上眼就开始做梦，一旦有轻微的响声就醒了。
2 睡眠质量差。同样的两个人，在同样的时间入睡，为什么一个人精神抖擞，而另一个萎靡不振呢？这就是睡眠质量的问题。早上起床后感觉没有睡饱，疲劳感比较明显。
3 难以入眠。躺在床上久久不能入睡，脑子里似乎总在想一些事情，不知不觉已经躺了两三个小时了，还是没有睡着。
为了第二天的工作，有些人出现失眠症状的时候会服用安眠药物，灸哥建议大家尽量避免这种方式来“改善”睡眠，对身体是极其不利的。用艾灸疗法来调理睡眠，是一个很不错的方法，在调理睡眠的同时，还可以让身体其他方面变得更好。
用艾灸疗法来调理失眠症状，需要对症以下五大穴位：安眠穴、涌泉穴、神门穴、内关穴和三阴交穴。今天灸哥给大家逐一介绍每个穴位的位置及功效。
1 安眠穴
安眠穴位于项部，当风池穴（在后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平）与翳风穴（在耳垂后方，当乳突与下颌角之间的凹陷处）连线的中点。艾灸此穴对于头痛，眩晕，心悸，烦躁，癔病，癫痫，精神病，耳聋，高血压等都有一定的效果。
2 涌泉穴
涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。涌泉穴归属足少阴肾经，艾灸此穴有缓解治疗神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠等作用功效。
3 神门穴
神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。（即：手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处）。神门穴归属手少阴心经，艾灸此穴有帮助入眠，调节自律神经，补益心气，安定心神等作用。
4 内关穴
内关穴位于手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处。（即：从手腕横纹向上，手三指并排的距离，正好在中间（肌腱内））。内关穴归属手厥阴心包经，艾灸此穴有抒压、解除疲劳，改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，缓解治疗头晕、心痛、晕车等作用。
5 三阴交穴
三阴交穴在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。也就是足内踝上缘四指宽处，按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。（在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中，自己的手横着放，约四根手指横着的宽度）就是三阴交穴位。三阴交穴归属足太阴脾经。艾灸此穴有保养子宫和卵巢、缓解月经失调、痛经、不孕、缓解疲劳等作用。
以上穴位，每天每个穴位艾灸一次，每次每穴20分钟左右，每周休息一天。有见好转后，可以减少为一周3至4次，每次每穴20分钟左右。平时注意保暖并进行适量的运动。另外，平时应保持良好的心情，不要心存不解之事。如果是因为心事而不能眠，那神仙也救不了的。灸哥希望所有失眠患者早日康复！
艾灸期间不应着风受凉，保持平和情绪。饭饱酒后不宜灸，大汗淋漓不宜灸，艾灸后毛孔舒张，故半小时内不宜洗澡，避免寒气趁虚而入。艾灸一向是慢功出奇效，无论是养生保健，亦或防治疾病，都需坚持。如果没有艾灸条件，可以每日按揉相应的穴位，也有一定的效果。中医艾灸的博大精髓需要我们国人共同去挖掘！
