自从迷信了早睡早起的养生法,
我的人生发生了翻天覆地的变化:
从一个早上起不来的懒人,变成了一整天都睡不醒的废人。
很多时候,你效法古人或时下潮流,苦行僧般地恪守养生之道。
原本认为是在养生,结果是在养病!
原本再想活上五百年,结果剧情还没展开,就注定余生躺尸床上了。
江湖「养生法」,大行其道的今天,盲从非但不能延寿,反而会折寿!
那些我们常奉为圭皋的养生法不知道已经祸害了人家,
再这么迷信下去,下一个或许就是我们!
1. 日饮八杯水
水润万物则万物生。水万能的角色,似乎与生俱来。
感冒了?喝水吧
头疼?喝水吧
大姨妈来了?喝水吧
家里来客人了?喝水吧
……
水对人对事的重要性已经上升到了不要不要的地步,这也奠定了现在日饮八杯水,成了一种很盛行的养生法。
可是你想没想过,水喝多了也会水中毒呢?!
我们不是水牛,日饮八杯水,结果就只能有一种:过剩的水造成细胞膨胀,引起脱水低钠症。
一般会出现头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状,严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。
2.保健品:有病能防病,没病能保健
「保健品」在商家嘴里成为了有病能防病,没病能保健的灵丹妙药,这种鬼话也误使很多人信以为真。
但其实乱吃保健品吃出了病的例子还真不少。吃大量补药,结果只会导致各种问题。
事实上长寿的人基本都不会吃什么保健品,平时吃好三顿饭,结果却越来越好,精力越来越充沛,脑子也越来越好使。
3.多吃五谷,不生杂病
俗话说:多吃五谷,不生杂病!
于是很多人就崇拜起五谷杂粮的好处,「五谷杂粮粉」便悄然流行起来。
你自认为杂粮粉吃着营养方便,好处又多,但事实上掉入了陷阱,最后反而恰恰伤身。
吃五谷杂粮之所以有助于健康,一方面五谷杂粮含有丰富的膳食纤维,促进肠胃蠕动;
另一方面也有丰富的碳水化合物。
但把杂粮磨成粉后,膳食纤维没了,剩下的只有淀粉和糖类。
实际上常吃五谷杂粮粉对血糖的提升速度更快,对身体更不利,
天天这么吃很有可能吃出糖尿病。
吃杂粮无非是希望吸收慢一点,而打成粉只会增加血糖的吸收,真是得不偿失。
4.辟谷养生
近年来,仅依靠喝水、打葡萄糖来代替三餐的「辟谷养生」越来越受追捧。
不吃谷物、肉、蛋等,完全不食人间烟火,号称能清理肠道。
事实上「断食辟谷」的方法并不符合人体的生理规律。
辟谷只会打乱胃肠道的正常运行、肠道的通透性、消化液的分泌,还有营养物质的吸收等受到影响,易引起身体代谢紊乱,会引发胃炎、胃溃疡等疾病。
5. 趁热吃
中国人讲究什么东西都「趁热喝」、「趁热吃」,
表面没毛病,不劝人「趁热吃」「趁热喝」反倒自己失了礼数。
人们吃热的食物、多喝热水,但却没想到过热饮食对食道的伤害。
人的食道,十分柔嫩,只能承受50℃-60℃的温度,
超越这个温度,食道的黏膜就会被烫伤。
食物温度过高,会灼伤食管黏膜并使之坏死,长期下去,可使该部位癌变。
日常生活中,建议不要吃过烫食物,温度都尽量控制在65℃以下,
刚出锅的菜晾一晾再吃,
捞出的火锅菜放在盘里晾一会儿,
刚沏好的茶不要贪图品茗的快感。
原创:隔壁老中医