相信点进来的小伙伴，或多或少都有一点拖延症，分享菌以前也是如此，一件事可能要拖到最后的期限才会去做，直到因为拖延吃了几次亏后才下定决心把这个习惯改掉，所以现在变成了行动力执行力很快的那一类人了。
比如工作上的月总结，汇报ppt，工作报表，如果周一通知，周五交，那么周一我就会开始计划准备，周二周三就会完成。
比如生活上，想到了一件事，因为客观原因现在不能立马去做，我会先记在滴答清单app上然后设置一个时间节点来提醒自己，学习上也是如此，今天要学什么，哪个时间段学。
当拖延影响了我们的生活和工作时，一定要重视起来，那么要想改掉拖延的这个习惯，我们应该怎么做呢？
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1.和我们最亲近的手机保持适当距离，控制玩手机的时间。
卸载一些非必需的app，小游戏。在学习的时候关闭手机的消息和提醒，除了电话和短信。尽量控制自己少看电视剧和综艺，看的话一定要定好时间。
2.制定计划: 大目标不定，定短期目标如月计划，详细的日计划。把切实可行的事写在本子上或者记在手机备忘录里，当做完一件事就划掉一件。
3.提供奖励，每当你高效的工作一天后，可以给自己设定一个奖励。
4.五分钟原则法，一旦开始投入往往最后做的时间更久。
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5.习惯养成法。
比如考研er，每天必须要做的一件事是记单词。
很多人一想到要记单词就觉得很枯燥，对英语也不感兴趣，就更拖延了。可能刚开始记了两三天之后早就抛到脑后。
首先还是要有主动学习的态度，建议下载一个记单词app，设置打卡模式，先坚持一周，利用碎片化时间，十分钟，五分钟都可以记，持续久了慢慢的你就会习惯性的想起来记单词这个事。
其实方法还有很多，关键找到适合自己的那个方法就好。
看到这里如果还是有那种“道理我都懂，可是做不到”的想法，那么再好的方法和经验也拯救不了你，还是要自己重视起来，先踏出第一步。
最后，分享菌希望我们都可以告别拖延，做一个自律的人，自律更自由。
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