周末了，说点不那么烧脑的话题，比如孩子过敏后，一定不要做什么检查这样的难题就不写了，但大家感兴趣，可以去看看啊，呵呵。
今天简单说说在这个大热天，带孩子应该注意什么。
1.虽然入秋，仍要注意防晒
这几天看诊时，好几个小朋友胳膊晒的黑黑的，一问家长，确实没有给孩子涂抹防晒霜。虽然我们说黑色素增多是为了保护皮肤免受太阳紫外线的侵害，但第一不能百分百保护，再晒还会导致晒伤、严重会导致皮肤癌、黑色素瘤等问题；第二黑黝黝的，有点不符合现在审美。
那怎么办呢？第一，不要在太阳厉害的时候带孩子外出，10点以后到16点之前这段时间，就在室内玩吧，不要顶着太阳在室外玩，哈哈，这点大家应该都知道。第二，外出时涂抹防晒霜，给小朋友选择物理防晒霜，就是看成分有氧化锌和二氧化钛，SPF是15或者30的，涂得稍微厚点，能看到一层白霜，把衣服没有遮盖的皮肤上都涂抹到。
这个防晒霜具体怎么选择，怎么使用，可以看文章：琳琅满目防晒霜怎么选？
2.夏天也建议补充维生素D
好多家长说，夏天孩子们在外面玩耍，被太阳晒的厉害，这样经过皮肤就能生成足量的维生素D了，就不用补充了吧？建议还是正常补充的，虽然有资料说，比如和中国同纬度的美国实验，每天在中午时户外活动10-15分钟就能满足维生素D的需求了。
但是因为现在防晒问题比较重视，不让孩子在这个时间段外出玩，即使出去也会做好防晒，导致孩子们夏天的维生素D水平也不是很高。
比如杭州有研究，给孩子抽血检查25羟维生素D，在夏天时（下图黄色柱），2-5岁的孩子，有20%达不到50nmol/L(20ng/ml)，6-11岁孩子有超过30%达不到，12-16岁的近40%达不到。
1岁内的孩子之所以这么好，因为家长注意给这些宝宝补充维生素D。
纵坐标是不合格率的百分比
所以，咱们还是正常给孩子们补充维生素D吧，当然，在香港、澳门这些地区的不需要，因为他们那阳光太好了，平时也不需要补充。
3.别热着孩子，还是开空调吧相比于怕冷，孩子更怕热，一热起来，痱子、湿疹都来了，同时孩子还会很烦躁、不舒服。
这是痱子空调开多少度，以孩子感觉为主，摸着孩子颈背部温凉就行，基本在24-26摄氏度左右。如果你开21摄氏度，孩子还在出汗，那可能是你家的空调有问题，显示21摄氏度，其实在28摄氏度。
我现在得到的信息里面，基本都是睡觉时，爸妈盖被子，小家伙们就穿个背心 尿不湿。就这样，他们头上还一层汗呢，呵呵。
4.注意防止溺水
带孩子去游泳、玩水，这个是完全可以的，但一定要一眼都不能离开孩子，避免溺水。这个一定不要大意，离开1-2分钟，或者就和孩子在一起，但眼神离开了，就可能有一生的遗憾，所以，千万注意。
有些孩子在游泳池里溺水了，周围都是人，但是却发现不了孩子溺水，因为溺水的孩子根本叫不出来，挣扎时就像在玩水一样，丧失了抢救的机会，有些孩子溺水后被救上来了，却给了错误的急救方式，导致孩子最后还是会离去。
真正溺水是无声的，不是这样的下面把孩子们溺水的样子，怎么急救给大家分享下，希望大家用不上，但万一发现类似情况，不管是自己孩子还是别人孩子，都能帮助一下。
