今日学堂行为调整案例是我的枕边书，其中有一篇朱云龙老师写的——《在学堂如何当老师》的文章，这是我经常学习的一篇。文中提到：老师内部交流讨论也是一种培训老师的重要方式，目的是反省与提高。
提升离不开反省。因为反省能提升自己思维深度让自己看问题深刻又准确。要实现这个目标，必须先进行反思。
在反思前，我们先搞清楚总结和反思的区别。总结和反思不是一回事，总结的重点是对结果好坏进行分析，而反思的关键点是在于对产生结果的原因进行分析，对于总结来说，总结的是经验，即做了什么得到什么结果，导致好结果要坚持，就是经验。反之做了不好的事，有坏结果，就是教训。所有的经验和教训都是事物的结果，由好和坏而得出，这是一种因果导向的思维。这种方式对于直接可以得到立即反馈的事情来说，能取得直接的修正作用。如吃多了，胃难受。他们之间是因果关系，所以总结经验教训，以后少吃点。而有好多事情并没有唯一的、清新的原因，这样的事情怎么办呢？如不愿思考，不愿回答问题。这种情况没有唯一清新的原因，这种事情就要反思。
如何反思？反思有一个重要的概念叫假设。我们做事的时候，总是先做出假设，然后根据我们的假设进行研究分析，然后在反思校正。提前假设这个事物可能出现的原因，在行动后，根据结果深入的研究分析然后再反思校正，这是假设。如一个不爱学习的学生，突然请教学习的问题，要搞清楚真相，这时就要假设。我们假设他真的爱学习，他的行为应该是什么样。然后再看他的实际表现，符不符合爱学习的身份，然后再判断他的做法和目的。假设它不仅仅是我们预设的可能解决问题、实现目标的关键点，或是引发问题的原因，更多的是指我们在行动之前，提前在大脑中进行的分析，判断基本框架，这个框架，有可能基于事实表象，也有可能基于速度的挖掘。如我们盖房屋，我们都会提前假设可能出现的状况，会有什么结果，为了避免结果出现，提前做好防范措施。这个不重要，重要的是行动和结果，需要调整假设进行反思，即便我们掌握知识有误，我们也可以通过反思去修正我们的假设，反思可以让我们了解事物的本质，更好的解决问题。
反思不仅仅是一个过程，更是一种技能，而技能总是需要大量的、刻意的练习才能更好的提升。
如何刻意练习反省技能？
今日学堂的老师和学生经常做的就是挑毛病和自我反省，因此他们提升得非常快。我们想快速提升，除了向他们学习外，还可通过写反省日记、相互参念头、学习典型案例来提高反省技能。下面就以上方法一一说明。
一
反省日记
为什么要写反省日记？写反省日记可以随时发现问题，随时纠正行为偏差，不至于等到问题严重后再来补救，目的是更快得以提升。
如何写反省日记？
【写反省日记的思路】
一 需要改掉什么问题？
二 这个问题代表什么素质？
三 产生这个素质的原因有几方面？
四 纠正问题的原因是什么？
【参考角度】
1-提升的角度。
2-符合不符合身份目标的角度。
3-从顺性和逆性的角度。
4-人与动物的对比的角度。
5-改掉会有什么结果？
6-不改会有什么结果？
这是我整理的思路仅供大家参考。希望大家快速提升。如果你有其他建议和方法请交流学习。以上是反省技能第一种方法和步骤，下面谈谈反省的第二个方法参念头。
二
参念头
为什么要参念头？参念头能让我们快速找出问题，理清思路，看清本质。
参念头是山长交给今日老师的看清自己问题关键点的梳理思路的方法。想掌握这种方法，就要学习朱云龙老师帮助其他老师参念头的案例。他采用的是不停地追问方式，找出问题，看清本质，纠正行为。
如何参念头？通过追问的方式，梳理杂乱的思路，面对真实的自己。
步骤：自问为什么有这种问题？找出原因，然后对找出的原因名词下定义或解释概念，再根据定义，继续追问，用定义找出逻辑漏洞，推翻以前错误的判断，找到正确的结论。具体方法我们可以参考参念头的文章。
我是如何学习的参念头这一方法？
我学习参念头的方法：我是和女儿多次学习朱云龙的参念头的案例，交换扮演角色，一问一答进行演练直到熟悉此方法。学习它是因为有时需要自己看清问题，也可以帮助别人梳理思路。所以新教育的老师要学会这种整理思路的方法。
参念头是一种快速看清本质的反省技能，掌握此方法，参自己参他人快捷方便。要提升的人需要好好学习，完全掌握。
这是反省技能的第二种方法，反省技能练习的第三种方法是学习典型反省案例
三
学习典型反省案例
为什么要学习学习典型反省案例？学习典型案例可以让我们快速掌握反省技能。
【学习方法】
我们可以参考开头提到的朱云龙老师的文章，学习今日学堂内部的讨论。
他们是如何讨论的呢？老师讨论的目的——挑毛病找问题，提高老师的境界水平。讨论的重点是老师在教学中的失误，根据失误，剖析出其深层心理原因，然后反省并加以纠正，从而得到提升和进步，做一个清醒负责的老师。
如何剖析其深层的心理原因？
【我们要纠正错误】
1-首先要知道正确的做法是什么？
2-分析自己的行为代表什么？
3-然后再分析自己为什么要这么做？
4-当时的想法是什么？
5-这样做的目的是什么？
6-为什么是这个目的？
7-你的行为将会有怎样的结果？
8-这个结果是不是你预期的结果？
找到了心理原因，然后反省。反省我为什么会有这种心理状态。反省的过程，多用到假设。如：
1-我为什么有这种心态？
2-如果没有这种心态会怎样？
3-假如我是高人遇到这种问题是什么心态？
4-高人如何处理这个问题？
5-如果我不改变，会有什么结果？
6-我希望自己成为什么样的人？我以后应该怎么做？
【改进方案】
1-从心态上定，要明确自己想不想改，想改要如何对待。
2-外在的约束目标、口号、梦想版。
3-每天睡前总结。
我是如何学习反省案例的？
我经常学习今日学堂行为调整案例，用对比的方法练习。顺序如下：
先看原文，只看到事情的经过，合上书，想象自己是场景中的人，自己先试着反省处理问题，然后再和原文对比，看今日学堂的老师是如何处理地，找出差距，对比那一个效果好？找到原因。然后再按案例反复演练数次，直到自己能按照原文完全演练下来。这是我学习反省案例的方法。
反省的方式不同，可以参考不同的案例。
老师之间反省参考《在学堂如何当老师》，行为调整案例三。
自己反省参考朱云龙老师的参念头案例《面对自己才能进步》行为调整案例三六。
引导学生反省参考朱云龙老师的《从行为的错误反思心理的症结》行为调整案例二二。
上面就是学习案例的方法和步骤。目的是掌握反省技能，更好地提升。
通过学习和思考，我认为反省的技能是新教育老师和家长以及每一个想要提升的人应该掌握的方法，因此有必要多加练习，找出自己的不足，让自己成为一个圆满的人，达到本自具足，成为一个受欢迎的人。
发 表 日 期 ：. 05. 12
文 章 来 源 ：新浪博客-秦国华
图 文 源 自 网 络 ，版 权 归 原 作 者 所 有
