从一个只知道抽烟喝酒，看电影刷剧的二愣子，到现在读了差不多200本书，在开始回答之前我想问一句，你为什么要读书？
你先思考着，我们先来看看下面这个小发现。
我看了有上百个这类答案，发现绝大多数的答案下面都是这样一个流程：
1、解释一下自律是什么
2、强调说你要自律
3、自律三部曲
无论是哪种形式，三部曲都是那样，画一张漂亮的计划图，曼德拉冥想，找个图书馆巴拉巴拉，大致可以总结成这三点：
①做每日规划（越详细越好）
②清除外界干扰（越难得到越好）
③培养专注力（能禁欲就禁欲）
反正不管你，随便你什么问题也好，三部曲一甩，包治百病，看起来又专业对吧，你不行的话，那就真的是你不行了。
说句实在话，读书确实是一个性价比很高的自我成长方式，有时候，花上周半周的时间，你就能看完人家用毕生心血研究出来的东西。
但读书也不是万能的，很多人不管三七二十一，反正都说读书好，我就去读呗，一通操作下来，发现回馈周期真的是太慢了，或者是根本读不下去，也就陆续都放弃了。
所以，我才有前面那个问题问你：你为什么要读书？为中华崛起？未必吧？
我一个胖朋友，他是为繁殖而读书。
放张看起来没那么胖的，到时他发现我了还能手下留情
怎么说呢，他原本就是一个比较天真无邪的人吧，人也好相处，有小小爱好就是喜欢边喝可乐边玩游戏看电影，无论我怎么逼他，就是不运动，不看书。
后来认识了一个爱泡图书馆的女生，然后画风突变，怎么个突变法：
当时嫌纸质书太难带，我就推荐了微信读书给他，一年的时间下来，95本。
而且我上次去他猪窝一样的宿舍，内裤都乱扔，但居然有一个整齐的小书架（没拍下来），他说他纸质书也看了不少，发现读书还真的挺不错的，减肥是没可能减肥的，但问题不大，差不多要追到她了。
不过他自己可能没发现，现在他已经发现了书的价值，养成了读书的习惯，即使追不到那个女生（我觉得很悬），他也不会轻易放下读书了。
说了这么多，其实只是想说明，如果读书对于你来说有非常重大的意义，你完全是自我驱动地去读书的，不用跑来知乎问读不下去怎么办。
你不得不承认，很多时候，如果目标不够具体，欲望不够强烈，单靠“我想变更好”这个想法，手机电脑电视游戏葛优躺，何东西都有可能成为我们的读书学习的障碍。
而且是那种煎熬式放弃，你明明知道读书好，但就是读不了，最后陷入无限的自责。
能读到这里，我相信你是一个愿意思考的改变者，如果文章对你有所启发，还请你花一秒钟帮个忙点赞，然后我们一起探讨我经常使用的4个大方法跟3个小技巧。
先画一张简单的思维导图：
1、第一步：利用读书的功利性，跟最基本的赚钱欲渴望挂钩
中国有句俗话叫做”比上不足，比下有余”，当你发现自己真的懂了很多道理，学了很多方法，但还是没办法突破现状的时候，可能只是因为你还不够苦比。
我们的大脑有自动保护的机制，为了自我保护，你会很自然地忽略掉他人的优秀，很轻易地骗自己，现在过得还可以。
所以，一定要从你最苦逼的一面下手，有一类书叫致用类书籍，顾名思义就是可以直接拿来用的：
如果你经常犹犹豫豫下不了决定，那就去读博弈论；
如果你不擅长人际关系，那就去读情商心理学类；
如果你经济状况一团糟，那就去读理财类；
如果你时间管理不科学，那就去读管理类；
........
这样有的放矢的去读书，就一定会比你找个高分书单就去读，效果要好上10倍。
如果还是没有自我驱动力，那就简单地把赚钱跟读书挂钩。
记得我刚上大学的时候，经常会有这类想法：
虽然我没有考上重本，但跟我同一水平却没考上本科的人也很多啊，没事；
虽然我养不成读书的习惯，但我至少刷知乎呀，比那些每天浑浑噩噩的人好多了，没事；
虽然我打兼职做家教赚的没有那些创业的同学那么多，但我至少赢了那些只会找家里拿钱的loser，没事；
后来我眼睁睁地看着朋友靠读书，逐步打造出自己的IP，一个推广就能抵我的一个月的工资，靠电商创业，一个月的收入能敌我一年，那我的动力可就不是闹着玩的了，我跑到图书馆，把能借到的新媒体跟电商类书籍狠狠地看了一遍，然后开始实操，因为那关乎我的收益。
比如，你想读心理学，那你可以这样跟金钱挂钩，无论工作跟生活，一定少不了跟别人打交道，这时候如果运用心理学知识，能给你出更多单，这些直接成效，就是你读书最好的反馈，而不是单单说读书好。
心理学我推荐戴维的《社会心理学》，读完受益匪浅，可以来我的公号【愿君佳】里回复：心理学，我发给你。
2、第二步：利用PCD休息法，读死书
还有一种情况是，你有了具体的目标，但还是静不下心来，有主动去看书的行为，却在过程中老爱胡思乱想，这时候就需要有技巧性地胡思乱想了。
很多人都会建议说这个时候死磕，我也知道死磕好啊，但强逼着自己盯着书看，除了犯困跟发疯难道还有其他结局吗？所以我们要有科学的死磕方法。
PCD的全拼是（positive constructive daydreaming) 积极的建设性白日梦，这是现在科学家共识的一个概念，要是能进入PCD状态，我们的大脑能快速回复能量，还能获得更强的自我认同感。
比如说你看书实在看不下去了，心里想着的是自己信步在巴黎的街头，或者是跟某个小姐姐小哥哥完美的邂逅，那你干脆就停下来，进行一小段时间积极的建设性白日梦，可以闭上眼睛，也可以拿个扫把扫扫地，这是恢复专注力最强的方式之一，这时候你再拿起书起来死磕，效率跟投入程度会倍增。
结合上面我们说的跟功利性挂钩，建设性白日梦也可以是你通过读书，实现了自己目标之后的生活，
成为一个学习型博主啊，
以谈吐优雅，腹有诗书的形象出现在大家面前啊，
用销售技巧书里的知识成功赚到人生中第一个十万啊，
这些都可以是你的PCD
注意力是个有限的资源，平时我们没办法最高效率地运用自己的注意力时，应该主动进入这种精神游荡的状态。
很多人喜欢碎片化学习，即使是在吵的要命的公交车里，还要听有声书，其实不必那样，在该学习的时候，科学地死磕到底，把注意力的价值最大化，而不是零散地分在碎片化时间里，你更能把书看下去。
3、第三步：节奏管理，养成自己的读书模式
有了具体的功利性目标，还有死读书的方法，接下来就是培养自己的节奏了，每天哪一个时间段输出，哪个时间段输入，什么时候解决难题，什么时候锻炼发散性思维，做一些不那么重要的事情。
之所以要养成节奏，是因为每天的不同时间段，我们的精神面貌是不一样的，确定自己什么时候读书最容易专注，最容易出效率，是一件很重要的事情，称之为节奏管理。
每个人的节奏是不一样的，就本老君来说：
我每天早上七点半起床，洗漱跟吃罢早餐，就会开始在电脑上码字，因为休息了一晚上，早上的精神是最好的，很多回答跟推文都是在早上写出来的，然后修饰排版完，开始做午饭。
期间不看手机，如果写完有时间我会回复微信消息，但坚决不刷抖音、美剧或电影，因为早上的精气神要是用来消耗掉，下午犯困有又没办法把活干好，堆到晚上又干不完，那毁的可不是一天那么简单了。
中午小睡半个钟，下午是我的输入时间，起来就会喝比较浓的绿茶，最近也偶尔会喝咖啡，做一组简单的拉伸运动，开始看书或者看学习课程，做好记录，处理一些其他琐碎的工作，然后到点健身。
我比较喜欢在纸上画来画去，字太丑就不用放大看啦
晚上的时间就比较自由了，没有太过硬性的规定，可能会打球打游戏，可能会看一些有趣的视频，最近想要开始着手摄影项目，所以一直在看一些器材的测评，机车的测评之类的，睡前选选题，准备明天的写作素材。
不出意外，无论有没有状态，我都会按照这种节奏去走。
在《象与骑象人》这本书里，作者把人的心理分为两半，一半像一头桀骜不驯的大象，另一半则是理性的骑象人。
理性的骑象人无法完全驯服这头大象，但可以把它规律地放养，这就是节奏管理能带给我们的好处。
4、第四步：利用峰终定律，让读书欲罢不能
所谓的峰终定律，
是指对一项事物的体验之后，所能记住的就只是在峰与终时的体验，而在过程中好与不好体验的比重、好与不好体验的时间长短，对记忆差不多没有影响。
所以，在读书习惯上的培养，我们可以很好地利用这个定律。
要么在读到最嗨的时候停下来
看村上春树《我的职业是小说家》的时候，里面有说到，最近刷屏的村上大神，每天都会雷打不动地写4个小时，即使结束时刚好灵感爆棚，也照样停笔，这里完美地运用到了节奏管理跟峰终定律两个方法。
所以，当你读到兴起之处的时候，停下来，那下次要拿起那本书，就不再是任务式，而是主动而且迫切的
要么在最后，读点比较有趣味性的
如果你前面读的都是一些致用类晦涩的书，那当天的阅读时间结束前，读点好玩的，轻松一点的书，也能很好地提升这次阅读的体验。
其实这个定律真的超级好用，在生活中的很多方面都用的到，而且屡试不爽，强烈推荐。
5、说完了具体的方法，在分享一些我自用的读书方法
①如何阅读一本书
大学到现在，陆陆续续读了差不多两百本书，不算多，但也好歹算是有阅读习惯吧，也慢慢总结出了一些阅读的经验，填充成了一个导图：
可能有点模糊
每个人的阅读习惯都会有所不同，但大方向一定是差不多的，导图主要是参考莫提默·J. 艾德勒的《如何阅读一本书》跟奥野宣之的《如何有效阅读一本书》做出来的，希望对你有用。
如果图片太模糊，可以来公号【愿君佳】，回复：书单，我发给你。
②暂时放下看不下去的书
如果你在读书方面还是完全的小白，而且还静不下心来，那一开始就不要去挑战那些晦涩的大部头书籍，不是不读，只是时机未到。
就拿我自己来说，大学之前我就是个电影美剧控，根本不看书，上了大学之后，想看书，就去找那些《国富论》啊，《资本论》啊，阿德勒的各类著作去看，根本看不下去，后来换成了东野圭吾的小说，才慢慢培养起了空闲时间翻书的习惯，任何事情总是循序渐进的。
如果你喜欢故事，那就从小说切入，如果你喜欢心理学，就从入门级心理学切入，选择自己感兴趣的书本作为起步，能让事情变得简单很多。
总而言之，再牛逼的阅读方法，也得你有心思去拿起一本书。
③打赏你对标的读书榜样
听起来是不是很荒唐，给别人钱能让自己更自律？但在心理学上有还个概念，叫逆向合理化，也叫认知失调，能支撑这个方法。
举个简单的例子，我之前很喜欢一个心理学博主，每次她一发文章，我都会或多或少地赞赏，久而久之，我就会产生一个心理锚定，我之所以给她打赏，是因为我想要成为像她一样厉害的人。
而且我也确实这么去做了，她推荐的书跟课程，我都会更加认真地去对待，就连她的一些生活习惯，我都会想去模仿。
其实认知失调在生活中也很常见，一个总觉得自己是渣男最后一任的女生，会主动地为自己喜欢的渣男各类越轨行为找借口，即使在外人看来那根本就忍受不了。
人很难抗拒规律跟概率，所以顺应人性才是最正确的做法，为了提高自己的学习力，你需要找到你的读书榜样，以她为标准去追赶去超越。
这些对策都是我亲身体验过，总结出来的东西，确实很有用，经常读不下书，心静不下来的小伙伴一定要去试试，
看完了这篇回答，你首先要做的，不是再看100篇回答，而是立刻马上放下手边读不懂读不下去的书，然后结合今天君佳说的方法，做出自己的读书计划。
