深谙中医养生之道的人，积累的养生方法不计其数，很多好方法都值得我们借鉴。
四大养生好方法
一、注重养气血
一个人的健康离不开充足的气血，想要维持身体的健康，不仅要注重补充气血，也要减少气血的损耗。
养气血要靠食物、优质的睡眠和良好的生活习惯。人只有在优质的睡眠中才能补充气血，让大脑等器官得到充分的休息，帮助体内毒素的排出。
建议睡觉时间最晚不要超过晚上十一点，否则不利于养生。
二、注重通经络
中医常说“经络畅通，百病不生”，畅通经络就是养生的关键。
包括血管和人体各种排泄通道的畅通，保持经络通畅可以使人体的血液循环和新陈代谢都处在正常的状态，排毒功能强大，减少垃圾在体内的堆积。
想要使经络畅通，可以通过按摩和运动来实现。人体上的众多穴位，按摩相应的穴位，能起到不同的作用，适当的运动有利于活动经络，养生保健。
三、注重心态健康
有没有发现长寿的人一般心态都特别好，乐观向上、宽容不爱计较?
说明长寿的关键在于心态，心态在老中医养生中占据非常重要的地位，药疗不如食疗，食疗不如心疗。
如果一个人经常生气，容易肝气郁结，身体的各项机能都会受到影响。因此，老中医建议养生要经常笑一笑，多跟乐观的人相处，保持乐观，难得糊涂。
四、学会静心养神
“闭目养神”，简单高效的养生法。
闭上眼睛可以让心清静，使人的精气神得到养护，闭目养神也是解除身体疲劳，恢复体力的一种自身养生的好方法，许多会养生的人，都喜欢在空闲时闭目养神。
此法是上了年纪，经常用脑、用眼之人的最佳养生药方！
中医养生妙招
老中医有很多养生的妙招，能使人身体更加强壮，更加年轻，这里介绍几个养生妙招：
1、药膳
取活甲鱼(大小适中)，大红枣(干品为佳)，料酒、葱、姜、蒜等调味品适量。先将宰杀并处理干净的甲鱼肉剁成4大块，再与已用水泡开的红枣共入大汤碗中，加水适量，并放入各种调味品少许。上笼后隔水蒸1—2个小时即成，可佐餐常食。
功效：该药膳方可增强体力，消除疲劳，对四肢乏力、食欲不振，或疲劳所致免疫力下降者，具有滋阴养血，益气健脾之效。
2、药浴
陈皮(鲜品)、薄荷(鲜品)各适量(用量可视水量而定)。放进浴缸中，先加入热水少许浸泡2味药，几分钟后再将水温调至适宜并浸泡、洗浴，每晚临睡前1次。
功效：该法可驱除疲劳，释放压力，对因劳累过度所致的入睡多梦、头昏脑胀、肢体困倦等不适症状有帮助。
3、推拿
(1)调整好身体姿势，坐站皆可，但要身体端正，脊背挺直，挺胸收腹，精神集中。
(2)坐或站好后将手掌搓热，贴于太阳穴稍稍用力，顺时针转揉10—20次，逆时针再转揉10—20次。
(3)将手掌贴在头上，以拇指指肚分别按在双侧太阳穴上，力度以稍用力使人微感疼痛为宜，手法及次数同上。
功效：中医推拿可以疏通经络，行气活血，滑利关节，对我们的身体具有非常好的保健作用。
4、拔罐
用真空拔罐器在肩背部的肩井、大椎、大杼、天宗、风门等穴吸附。每次留罐10—20分钟，每日或隔日1次，3—5日为1疗程。家中无此器具者，也可以到中医院针灸科就诊治，根据自身情况拔火罐施治。
功效：该法可改善肌肉、经脉的气血运行，对因过分劳累，气滞血瘀所致的肩部、背部、颈部肌肉酸痛、不堪重负、肢体乏力者。具有活血化瘀，解痉止痛之功效。
中医养生博大精深，方法多还有效，又没有副作用，是值得借鉴的养生方法。不过在实际行动前，建议先咨询专业医生的意见，制定好养生的方案。
