大家都知道由于现在已经开放生二胎，所以许多的家庭都决定再生一个孩子，虽然说上去只有简简单单三个字，但是其中要经历什么相信只有当过妈妈的才知道，尤其是在分娩的时候更是如此。
自然分娩大致分3个产程
第一产程是指从规律宫缩开始，到子宫颈口开全（开十指）为止。产程（6~12小时）——分娩镇痛，养精蓄锐、休息、进食
第二产程是指宫口开全至胎儿娩出时间即胎儿娩出期；产程（1~2小时）——开始分娩，配合用力 第三产程是指胎儿娩出后至胎盘娩出时间，即胎盘娩出期。产程（3~30分钟）——胎盘娩出、比较轻松
整个分娩所需时间，初产妇一般最长不超过24小时，经产妇不超过18小时。最短也需要4小时以上。 顺产的技巧
产前补充能量，有助分娩
顺产是水到渠成，正常临产对胎儿很有优点， 胎儿免疫力加强 。他要经过一次揉捏和安产时的阵痛！经历过安产的母亲都知道，生孩子痛的不只是进程，还有“序幕”和“后续”。剖腹产对胎儿和孕母亲都不好，特别大伤元气， 所以假如孕母亲没有反常， 仍是天然临产比较好！
顺产对许多女人的心思都会对出产有惊骇，由于都听周围的女人说过安产的时分那十几个小时的苦楚。我想大多数母亲一辈子都不会把安产临产时那撕心裂肺的苦楚遗忘，乃至每次想起时刻那么长的临产痛还会心有余悸。那么孕母亲安产的时分不闻不问会痛呢？信任许多女人都想要知道……
许多女人的心思都会对临产有惊骇，由于都听周围的女人说过安产的时分那十几个小时的苦楚。
安产会痛的因素 许多生过孩子的母亲都会说女人生孩子就像是在鬼门关走过一趟相同，确实，安产临产时分的苦楚能够让人终身难忘。那什么因素致使安产会痛呢？实际上，安产会痛是由于在女人生孩子的进程中，会牵扯子宫周围的某些安排器官，然后发生部分痛感。
通常关于平常活动量大的膂力劳动者来说，生孩子的时分会比较顺畅，并且痛感也会相对比较轻。而平常活动量比较少的脑力劳动者或许别的女人相对来说，生孩子的时分会没有那么顺畅，由于她们经常会由于本身的极端严重和惊骇的心情而使苦楚加重。
顺产会痛是为生下健康宝宝的一个必要进程。宝宝日子在孕母亲的子宫里，能够比方成装在一个口袋里，孕母亲的子宫颈口则能够比方成袋口。试想一下，假如口袋没有扎紧，宝宝就会从口袋的滑脱出来，所以为了让宝宝健康地在子宫内生长发育，孕母亲体内由坚固的结缔安排和肌肉构成的子宫颈口和长长的阴道平常就要紧紧地封闭，以防宝宝从孕母亲的子宫中滑出来。
而顺产的进程就是指把宝宝从孕母亲的子宫和生殖道挤排出来的进程，那当然会使孕母亲感到苦楚的。再加上在临产的进程中，假如没有推进宝宝行进的动力，宝宝是无法娩出的。因而，孕母亲的子宫会有规则的缩短，发生一种缩短力推进宝宝，让宝宝从孕母亲的子宫内娩出，当孕母亲宫缩的时分也会感到苦楚的。
孕母亲想要减轻安产时的苦楚，在平时日子中应留意以下几点：
1、合理饮食，操控体重：为了保证胎儿能够经过正常骨盆顺畅临产，所以就要合理饮食，操控体重。因而孕母亲要多吃新鲜蔬菜和含蛋白质丰厚的食物，少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食物。
2、做好产前查看：由于能否顺畅出产，与孕母亲的产道有关。所以要定时的去医院做好遗迹查看，以便前期发现问题，及早结症和医治，为引导临产做出更精确的评价。
3、坚持训练：适度的运动，不只有利身体健康，还能培育出产时所需求的膂力。所以孕母亲能够到公园逛逛，呼吸一下新鲜的空气，活动下筋骨。
4、坚持心情愉快：在临产前，孕母亲都会有各种的忧虑，变得焦虑不安，心情低落。焦虑严重不只会影响产妇心情还能够耗费她们的膂力，使其对苦楚的敏感性添加，这对临产是很晦气的。
1、巧克力。巧克力是最时候在分娩时候吃的食物了，在分娩的时候吃了一定量的巧克力可以充当“助产大力士”，并将它誉为“分娩佳食”。同时巧克力的营养比较丰富，含有大量的碳水化合物，可以让人体在最短的时间内吸收，为人体提供大量的热量。
2、红糖水。红糖水也是很有营养的一种食物，在分娩的时候适当的喝一些红糖水可以为产妇提供足量的热量，蔗糖进入体内可快速产生能量，红糖水还可补充体液。对于女性产程也是很有帮助的。
3、藕粉。藕粉的也是女性在的分娩的时候适合吃的食物，因为藕粉中很有大量的淀粉，淀粉进行人体后就会转变为糖，产生能量，帮助女性顺利分娩。
4、牛奶。牛奶的营养价值很高，牛奶中含有水分还有蛋白质，脂肪，碳水化合物，同时还含有大量的钙、磷、铁、维生素、尼克酸等，对于女性分娩是很有帮助的。
5、鸡蛋。营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合产妇食用。
