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养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐应季食疗食谱，希望大家喜欢并从中受益。补气、脾调养、骨质疏松、肝炎食谱--豆腐焖泥鳅
准备食材：泥鳅250克，豆腐(北)80克，姜5克，芡粉3克，白酒5克，盐3克，大葱4克。
做法步骤：1、将泥鳅鱼活杀，去肠脏，并用开水拖去血水，粘潺，豆腐洗净切小块；2、起油锅，下姜爆香泥鳅，溅少许酒，再下豆腐块微煎，下少许清水，调味，文火焖透即可出锅装盘食用。理气调理、高脂血症、动脉硬化、营养不良、脾调养食谱--大蒜炒鳝鱼片
准备食材：鳝鱼500克，大蒜(白皮)250克，姜3克，盐4克，大葱5克，淀粉(玉米)3克，植物油35克，料酒5克。做法步骤：1、将黄鳝活焖，去内脏，脊骨及头，用少许，盐腌去粘潺，并放入开水中拖去血腥，切片，用精盐、淀粉、糖、姜腌制，大蒜去根，洗净，切段；2、起油锅，下大蒜爆香，炒至八成熟，捞起，另起油锅，下姜爆香，入鳝片，溅入料酒，炒片刻，下大蒜炒匀，调味，下湿芡粉即可出锅装盘食用。补虚养身、补血、脾调养、利尿食谱--墨鱼炖排骨
准备食材：墨鱼250克，猪排骨(大排)250克，花生50克，枣(干)50克，盐3克，味精1克。做法步骤：1、将墨鱼洗净，去杂，放沸水里煮5分钟，取出洗净，将猪排洗净，煮沸，去除浮沫，捞出备用；2、把墨鱼、花生、红枣、猪排放入汤锅内，加清水适量，烧开后改用小火炖2小时，加盐、味精调味即可食用。保健食谱--凉拌秋葵
准备食材：秋葵适量，生抽3勺，糖半勺，盐少许，水少量。做法步骤：1、锅里烧水，加入一点盐，烧开，秋葵洗净去蒂，放入沸水中汆2-3分钟，捞出过冷水，摆在盘子里；2、将几颗大蒜弄成蒜蓉，小碗里调汁：生抽、糖、盐，加点水，锅里一点点油，爆香蒜蓉，倒入汁，最后，浇在秋葵上即可食用。（图片来源于网络，如有侵权，请联系删除。)
