海参不仅只有蛋白质 还有这些宝贝！健康身体你值得拥有！

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海参自古以来就是传统滋补品，被很多老年人、体弱、疾病恢复期、孕妇等视为最有营养的食品。说到海参，一部分人认为海参中的蛋白质含量高，吃海参跟吃鸡蛋是一样的？实际上海参的营养价值是人们想象的那样吗？

海参都有什么营养

我们平常买的都是干海参，就以干海参为例，看看海参的营养素含量，根据《中国食物成分表》，每100克干海参含蛋白质50.2克，脂肪4.8克，碳水化合物4.5克，胆固醇51毫克，锌2.24毫克，铁9毫克，硒150微克等。

海参的营养价值到底体现在什么地方？

这才是海参营养高大上的原因，如果你还认为吃海参跟吃鸡蛋是一样的，那就错了呦。海参的蛋白质含量虽然高，却由于胶原蛋白消化和吸收率较低起不了太多的作用，那我们是不是就因此怀疑它的保健功效呢，其实海参的营养价值高，主要是因为其含有的多糖类物质，这类物质具有抗氧化、增强身体免疫力的作用。下面这些因素就是海参体内的“隐士”，它们发挥着巨大的作用。

1

海参皂甙

抗老化、调节人体免疫力；

抑制肿瘤细胞的生长与转移，有效防癌、抗癌；

有降低总胆固醇和降压作用；

可抑制血管内皮细胞的增殖。

2

酸性粘多糖

可激活机体的自然杀伤细胞，抗肿瘤;

可促进蛋白质的合成，对损伤细胞有修复作用；

可抗凝血，降低血粘度，调节血脂，抗血栓形成。

3

蛋白质

蛋白质在人体中是维持及修补机体组织、肌肉组织构造的，也是构成免疫系统抗体的成份，且在新陈代谢中扮演重要的角色。海参体内含有优质的蛋白质，且为水溶性，可分解为各种极易被人体吸收的氨基酸。

4

氨基酸

氨基酸是人体建筑基石。某些特殊的氨基酸，具有特殊的化学结构，可调节总胆固醇；可调节、稳定血糖；可预防高血压，预防动脉硬化，可增强肝功能、性功能。

5

精氨酸

海参的精氨酸含量很高，号称精氨酸大富翁。精氨酸是构成男性精细胞的主要成份，具有改善脑、性腺神经功能传导作用，可以减缓性腺衰老。

6

谷胱甘肽（GSH)

谷胱甘肽有很好的解毒作用，能与进入机体的有毒化合物、重金属离子或致癌物质等相结合，并促其排出体外，起到中和解毒作用。谷胱甘肽还可以保护细胞膜，使之免遭氧化性破坏，防止红细胞溶血及促进高铁血红蛋白的还原，对缺氧缺血、恶心及肝脏疾病引起的不适具有缓解作用。

7

胶原蛋白

海参胶原蛋白在海参体壁内含量很高，这种胶原蛋白可以与传统中药的阿胶、龟板胶 、鳖甲胶、鹿角胶在营养成分上相媲美，可延缓机体衰老，可使肌肤保持光滑及弹性。具有显着的生血、养血、补血作用。

8

超氧化物岐化酶

超氧化物歧化酶是一种代谢酶，是身体中最重要的，最特殊的酶之一。

能有效清除体内破坏健康、导致疾病的自由基；

能通过清除体内过量的自由基，有效降低血脂、胆固醇、血压，对心血管系统有好处；

能增强抵抗力，延缓衰老，达到美容养颜的功效。

9

维生素E

可增加胸腺的重量及血清溶菌酶的活性；

可增强淋巴细胞的转移活性，提高机体免疫力；

可抑制硝酸盐、亚硝酸盐转化为强致癌物亚硝酸胺；

可清除治病自由基。

10

锌 Zn

锌是人体内70多种酶发挥其功能的必须成分；是促进人体生长发育、创伤愈合、促进大脑发育、增强智力、维护胰岛素正常结构的必须元素。

11

硒 Se

硒癌症、心血管病、肝病、糖尿病等十七类疾病都和缺硒有关。强心抗癌元素。

维持心血管系统正常的结构与功能；

维持机体正常的血压水平，调节血压；

维持机体正常的血压水平，调节血压；

抑制细胞膜的脂质过氧化反映；

刺激被损伤血管的修复；

破坏在血管壁损伤处的胆固醇；

是癌细胞的杀伤剂，代谢的阻断剂，抗癌药（环磷酰胺）的增效剂；

增强机体的体液免疫和细胞免疫反应；

增加巨噬细胞的数量，增强巨噬细胞与中性粒细胞的杀伤力；

海参四季都能吃，但要记住，得坚持长期吃，才能见到明显的效果。尤其是身体不好的人，经济条件允许的情况下最好坚持吃，如果只吃一顿两顿，也就是补充些蛋白质，不可能有立竿见影的奇效。

特别推荐渔公码头海参，营养高3倍，其独有的4大特点：更高的营养含量，更美味的食用口感，更好的吸收效率，更方便的食用方式，更加契合中老年人的身体状况，助力补益功效全面升级。

吃海参是全家的事：

爸妈垂暮之年，白发渐多，需要更多关怀和健康体魄；

媳妇操持内外，身心俱疲，需要青春容貌，年轻体态；

孩子纯真善良，身心娇嫩，需要更多营养；

而你在外奔波拼搏，需要充沛精力。

提升免疫力护卫好你的健康，海参不止能做到这些！除此之外，海参还具有调节血脂、血糖。长期食用还能改善睡眠，提高记忆力，促进生长发育。

吃海参是全家的健康大计！

三种正确的海参食用方法：

拌凉菜

把水发好的海参切成方便入口的丝片或块状，拌上些酱油等调味品加入自己喜欢的配菜。（切忌与醋同食用，食物相克）

煮粥吃

把粥熬好，海参切成碎末状，待粥温热后，把海参碎末撒在粥上，粥内放入少许蜂蜜后食用，此方法适合老人、病人、孕妇等。（研究表明蜂蜜有助于人体对海参的吸收）

榨汁机

用榨汁机将海参和自己喜欢的蔬果加入蜂蜜一起榨碎后食用。此方法适合吸收不好，肠胃功能不好，牙口不要的老人等，是目前营养吸收最好的方法。

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