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秋 分
autumnal equinox
“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”
二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的公历9月22~24日。秋分这天太阳到达黄经180°（秋分点），几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长。自起，农历秋分也被设立为“中国农民丰收节”。
1-昼夜时间均等
太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，因此全球大部分地区这一天的24小时昼夜均分，各12小时。
2-气候由热转凉
秋分时节，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，气温下降，逐渐步入秋季。昼夜温差也逐渐加大，幅度将高于10℃以上。
/小贴士/
秋分过后，天气渐渐转凉，这个时候是人抵抗力最差的时节，同学们在日常生活中，要注意换季健康！
1-注意保暖
换季降温，同学们要及时添加衣服、换上秋季校服、扣好外套，不能只为风度，不要温度！秋分过后昼夜温差变大，脾胃虚寒的同学，记得把腰腹部包得严实点；夜晚睡眠盖好被子，防止受凉感冒。
2-多喝水
干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。同学们要养成正确的饮水习惯，每天至少饮用1.5~2L水，每次的饮水量控制在1~2杯。
3-果瓜卫生
秋天瓜果多、带菌多，若不留意卫生，容易患腹痛、腹泻等。因此食用瓜果时应留意清洁和消毒。值得提醒的是，秋分后寒凉气氛日渐浓郁，脾胃不好的同学，水果吃多了容易诱发或加重疾病。
4-预防秋燥
秋季适宜多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、梨、蜂蜜、银耳、百合等，能有效预防秋燥。注意不可吃得太饱太撑，以免造成肠胃积滞。
5-多运动
秋季要多去操场运动，一周进行两到三次的锻炼。避免中午感觉疲乏，让全天都能保持充沛的精力。即使在不疲劳的时候，有意识地伸几个懒腰，做做头部、颈部、背部等的舒展运动。
6-补充维生素
多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，例如猕猴桃、橙子，可预防秋季疾病。为使呼吸道黏膜经常保持湿润，还要补充维生素A，最佳来源是胡萝卜和甘蓝。7-注意心理调节
秋季阳光照射少，人体的生物钟不适应日照时间短的变化，易感到疲惫、没有精神、注意力分散等。因此同学们要注意多晒晒太阳，扫一扫心中的阴霾，保持每天好心情与积极向上的态度！
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