先谈结论，古代是有轻功的，但并不能像武侠电影中那样，借助踏脚点便可以达到类似飞翔的效果。
真实的轻功，其实现在都有很多人会，原理还很简单，但却并不是每一个人都可以练成。
因为它既然叫轻功，那这个“功”肯定是需要技巧和努力才能练成的，限制普通人练成轻功的二个要素便是：
一、缺乏系统的训练，找不到窍门；
二、缺乏锻炼的恒心，没有达到使用轻功的身体素质要求。
接下来，咱们举几个具体的例子，方便大家理解“轻功”到底是什么，和它运行的原理。
1、什么是轻功
受武侠小说和电影的影响，我们对于传统武术中的轻功，可谓是耳熟能详，谁都能说出那么一两个“轻功”高强到可以随便纵身一跃，就上了房顶，或者在树枝间腾挪闪躲的大侠人物。
但现实中的轻功，肯定是达不到这种效果的，它最多能提高人的奔跑、跳跃和躲闪反应能力。
举几个比较简单的轻功运用的例子，现实生活中我们常见的跑酷、舞狮都属于轻功的一种。
首先跑酷这种运动，它需要人能够有很强的反应力，能够在突然出现的墙壁、坑洞等等阻碍物面前，以灵活的动作攀越、跳跃、躲闪过去。
舞狮这门传统技艺，就更加令人称奇，其中上杆(爬上竹杆)、过梅花椿(经过高低不一长木椿)、上楼台等等需要人迅速跳跃到常人需要工具才能达到的高度上，这些都是轻功另一种形式的运用。
2、古人是怎样练出轻功的
作为武艺的一种，轻功遵循着一句老话：台上一分钟，台下十年功。
轻功的练成，除了需要恒久的练习，还需要特殊的技巧。
拿轻功“水上漂”举例，现实中的轻功师傅是不能像小说那样一直“蜻蜓点水”的，他们也最多在水面跑出十几米。
其原理在于四字“稳”“快”“点”“跑”，稳指的是要在水面上保持平衡，快指的是速度方面，点指的脚尖踏在水面，不要用脚掌前行，跑指的是要用跑的方式。
在这整个过程中，人都必须要保持冷静，找准步伐的节奏，下脚的点。
武当轻功代表人陈师行道长在施展轻功时，就利用了一项很重要的技巧——找立足点。
字面意思，无论是攀越高处，还是平地疾跑，施展轻功时都需要找好落脚的位置，然后我们才能在这个基础上，借力实现自己的预期目的。
所以，作为传统文化中重要分支的轻功，剥离其传闻中上天遁地之能外，它的存在是确凿无疑的。
文/脑洞趣味历史
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参考资料：
【1】CCTV-10《人与社会》栏目之《寻找轻功》
【2】央视网《时代写真》 0324 《飞天神功》
【3】传统武术轻功的真实性探究[D]. 新疆师范大学， .
