阴虚体质是指体内正常需要的水分、津液、精血等阴液不足，机体相关的脏腑组织失去濡养，出现内热的一种体质状态。简而言之：一是水分不足，二是产生内热。
人体的津液、精血、水分都属于“阴”的范畴。大自然中，水是作为物质基础营养、濡润世界的，如果没有水，河道干涸，船舶不能正常行驶，周围的土地会干裂，花草树木也会枯萎而死，而人体津液少了同样会出现各种问题。
阴虚体质主要症状：
手脚心发热，口咽干燥，大便干燥，两颧潮红或偏红。
阴虚体质的人宜多听舒缓的轻音乐：
如《摇篮曲》《睡莲》《梦幻曲》《沉思》等待，可以舒缓紧张的情绪。
阴虚体质详细症状表现：
1 、复发性口疮：舌体上无苔，舌质很红，有一道道深深的纹理，看起来像乌龟背上的纹理。偶尔一次、两次可能是因为肠胃中有火，但反复口腔溃疡，大多就不是实火而是虚火了。
2 、易生皱纹：水少了，津液少了，口里得不到滋润就会口干，大肠得不到滋润，大便也排不出来了，甚至出现肛裂、痔疮。皮肤得不到滋润，就会干燥起皮屑，容易生皱纹，抹这样那样的化妆品、乳液，就算是世界顶级产品都没有用，因为根本问题没得到解决。
3、 精神亢奋、手脚心发热：“一阴一阳谓之道”正常情况下，阴和阳的比例应该是协调稳定的，如果属于“阴”的物质少了，属于“阳”的部分就会显得相对旺盛，出现一派虚火内扰的现象，所以会两颧发红，手脚心发热，精神亢奋，心烦急躁，爱发火。这样的人看起来很健康，精神很充沛，但实际上已经处于不足的，虚的状态，禁不起反复折腾了。
除了以上症状外，阴虚体质的人还会有以下的情况：
阴虚质的人体形大多瘦长，皮肤比较干燥，耐受不了夏天的暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，经常大便干结，容易失眠，性情急燥，外向好动，舌质偏红，苔少。
阴虚体质如何调理
1、饮食燥热食物
饮食上，过多地进食一些肥甘厚腻、容易上火的食物也是造成阴虚体质的重要原因。肥甘厚腻的食物容易化热助火，伤及阴液，造成阴虚体质。现在的饮食文化是“全国上下一片红”，只要辣的够劲，吃得爽快，都能大行其道。那么多的辣椒、花椒全是辛温燥热之品，偶尔吃影响不大，但是过量食用，就会耗散人体津液，导致阴虚体质了。
2长期熬夜、过度劳累
阳虚体质大多由于先天禀赋不足，如孕育孩子时，父亲、母亲的体质虚弱，或由于各种原因造成早产，或父母年老体衰晚年得子都可能造成阳虚体质。
3房劳过度
性生活不应该成为教条式的东西，每个人的情况、条件都不一样。但有一点是肯定的，如果性生活过后出现身体疲倦，眼眶发暗，口干，手脚心发热，好多天都缓不过来，那就可能造成阴虚状态了。
4、先天禀赋
先天禀赋是形成阴虚体质的重要原因。
阴虚体质对症下药
1、饮食要保阴潜阳：多吃清淡、甘润的食物，如瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗、莲藕、百合、荸荠、梨等甘凉滋润之品。有条件也可以食用海参、龟肉、蟹肉、银耳等。少食温燥、辛辣、香浓的食物，如羊肉、狗肉、韭菜、茴香、辣椒、葵花籽、酒、咖啡、浓茶等性温燥烈之品，也不宜食祛湿类食物，如木瓜、扁豆、薏苡仁、鲫鱼等。
2、起居要规律：起居规律，情绪平和，工作有条不紊对阴虚体质者的养生非常重要。睡眠质量最高的时间是晚上11点到凌晨1点和中午11点到1点的时间，中医称为“子午觉”。这个时间是阴阳盛衰转化的时候，人体应该入静，以适应自然界的变化，尤其是子时入静更为重要。
3、常用药物：宜甘寒，不宜辛燥。可用熟地黄、山药、沙参、玉竹、麦冬、山茱萸、牡丹皮、茯苓、泽泻、桑葚、女贞子。
