文|好孕姐
怀孕后，不少准妈妈都有这样的感受，饮食方面成了一个很大的问题。有时候吃多一点就会感觉肚子涨得难受，有时候少吃了几口，饭后没多长时间就又会感觉饿得发慌。真的是吃多吃少也成了一个难题，准妈们也两难。
有的准妈妈会通过自己的经验，在准确的时间里铺捉到胎宝宝传递给自己的“饥饿”信息，也有的准妈妈因为大意或者其他原因就完美地错过了胎儿给自己发出的信号，而这对胎宝宝的发育无疑是很不利的。
孕期胎宝宝饿了，会通过哪些方式“告知”准妈？准妈妈们可别傻傻不知道。
最直接的方式：准妈肚子饿得咕咕叫等等
胎宝宝饥饿时，有时候他们会用最直接的方式来“告知”准妈妈，类似如准妈妈们能感受到很明显的饥饿感，准妈肚子咕噜咕噜叫等等，总之若准妈细心观察就能够找到饥饿时胎儿给自己发出的信息。
一般情况下，这些也是最直接的方式，所以说当准妈捕捉到这些信息时，多半就该“加餐”了，若离正餐时间很近了，可以吃一些水果或者坚果垫垫，总之不能一直饿着，如果是这样小家伙们可是会反抗的。
某一时段，小家伙们“特别老实”
还有的小宝宝宝，如果他们饿了，就会显得特别老实，也就是一动不动的，其实胎宝宝之所以会这样多半是因为他们已经饿得没力气闹腾了。
不过也有的宝宝饥饿的时候“特别不老实”，他们会不停的“呼喊”准妈妈，通过频繁的胎动来告知妈妈自己饿了，来提醒妈妈是时候要吃饭了。
孕吐、恶心等不适的方式
不少孕妈还反映，怀孕后只要自己饿了没有及时进餐，胎宝宝就会不愿意，具体方式是会让准妈妈感觉恶心甚至呕吐，类似这样一些不适的反应出现时，准妈们就知道小家伙们又饿了。这些情况往往多发生在早上刚睡醒的时候，或者晚上该吃晚餐前的那段时间，建议准妈妈们平时可以多留意一些。
孕期饮食建议
关于孕期饮食，这里也有几点建议给准妈妈们，一方面是要少食多餐，这样才不容易出现吃得过饱或者时不时就饥饿的问题。此外，孕期在饮食搭配方面也要注意，营养一定要均衡，水果蔬菜、肉类、蛋类都要适量摄入，这样健康才不容易出问题。营养上两个极端都要注意避免，一个是忌营养过剩，另一个是忌营养不足，这些对准妈和胎儿的健康都是很不利的。孕期准妈妈们也都要注意避免，这样胎儿发育才能不受限制。
孕期胎宝宝饿了，他们会通过哪些方式“告知”准妈妈呢？上面提到的这几种方式准妈妈们都要知晓，这样第一时间进餐，才能防止不利情况出现。
