《如何培养孩子的专注力》
原着 |张小雪
解读 |胶水
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每天一本书
各位慈怀读书会的读者们，大家好。
欢迎来到我们的每天一本书栏目，我将用一篇文章的长度，来向您讲解书中精髓。
今天，我们要一起读的书是《如何培养孩子的专注力》
在生活中，很多家长苦恼，孩子很难专注于一件事。无论家长如何“好言相劝”还是使用“糖衣炮弹”亦或是“威逼利诱”，孩子都依旧我行我素，想做什么做什么，始终无法集中注意力。
孩子的专注力缺失，不仅会影响孩子的学习成绩，还会影响其正常生活。
于是越来越多的家长试图通过专业的咨询，来帮助孩子找回缺失的专注力。
本书的作者张小雪是知名教育专家，她在儿童教育和儿童心理研究方面拥有专业知识及长期经验，更善于从心理学的角度去分析孩子。为了帮助家长们解决孩子的专注力难题，她结合自己过去的咨询经历，采访多个家庭，着成这本《如何培养孩子的专注力》。
究竟孩子为什么会出现专注力问题？孩子需要进行怎样的引导？家长该如何做才能让孩子拥有专注的能力？
这本书都一一给出了答案，下面让我们一起走进这本书。
孩子到底为何缺失专注力？
作者在咨询时，对家长艾米的印象最为深刻。因为在咨询过程中，艾米不停地抱怨孩子有“多好动”。
根据艾米的描述，她的孩子简直可以用“散漫”来形容。每天回家后，他总要到处玩一玩，才肯去写作业；好不容易逼得他去写作业，他开始要东摸摸西碰碰，一会喊着饿了，一会要玩一下玩具，一会想起手工作业还没完成，总之就是不肯静下心来安安静静完成一件事。
孩子不仅在家是这个状态，在平时上课时甚至更严重，老师经常打电话告状说孩子上课时难以集中注意力，时常开小差，还会影响别人。而他的学习成绩更是稳步后退，家长和老师都很发愁。
面对孩子注意力不集中的状况，很多家长第一反应就是修正他的行为。
但家长在修正他们的行为之前，应该做的是了解清楚孩子为什么无法专注，而不是非打即骂。
只有弄清楚孩子专注力缺失的原因，才能对症下药，从而帮助孩子打开注意力的开关，提升学习力。
孩子专注力缺失的原因多种多样，可以分为以下几种情况：
孩子并不是天生不爱上课，不愿好好学习，而造成孩子在学习上没有兴趣的原因，总结起来可以为家长的期待过高。
有些家长对孩子的学习，抱有不正确的态度，且学习指导不当，使孩子在心理、身体上的压力增加，又体验不到获取知识本身的快乐，反而对学习产生厌烦情绪；同时孩子自己本身养成的不良学习态度和习惯，也不能够使自己高效学习。
在课堂上，孩子也不是故意捣乱不听课，他们之所以在课堂上无法集中精神，有可能是老师不太符合他的口味。
不同老师有着不同的教学风格；老师也会有自己的不足之处，使得孩子讨厌老师，进而讨厌这个学科，在课堂上拒绝认真听课，严重影响学习成绩。
孩子有时候专注力不强、注意力分散恰恰是因为外界的吸引力太强。
有的孩子书桌上放满了小玩具，当他学习时就难免想要玩一下，专注力全部被玩具吸引走了，所以难以集中注意力；有的孩子家在闹市区，一到傍晚就有吵闹的音乐流出，在这样的环境下，孩子自然难以维系注意力，无法专注学习。
还有很多孩子之所以无法集中注意力，做事拖拖拉拉，是因为他们情绪还不稳定。
当孩子被烦躁、焦虑、愁闷、恐惧等负面情绪缠身时，会严重减弱学习的愿望和兴趣。
经过深层次的分析，家长们找到孩子专注力不强的原因后，就可以有针对性地训练孩子，帮助孩子逐渐改正现有的缺点，找回专注力。
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提升孩子的专注力，从兴趣开始
常言道“兴趣是最好的老师”，提升孩子的专注力，要学会激发孩子对学习的兴趣。“授人以鱼不如授人以渔”，兴趣的培养要远远胜过知识的传授。
作者给出了以下几点培养孩子兴趣的建议：
第一，保护孩子的好奇心。
小爱因斯坦的父亲送给他一个小罗盘玩具。小爱因斯坦非常喜欢这个玩具，他仔细观察后发现，玻璃表盘下面的小红针无论怎样摆弄，始终保持着原来的方向不变。
这一奇特的现象大大地勾起了小爱因斯坦的好奇心，他好奇地问父亲：“爸爸，这根小红针怎么老是不变方向呢？”
父亲没有马上回答他的提问，而是对他说：“你自己好好思考思考。”
就这样，一个小罗盘唤起了这位未来科学家探索事物原委的好奇心，激发了他的学习兴趣。
好奇心是无穷毅力和耐心产生的源泉，会促进孩子的探索行为。因为好奇，孩子去观察小蝌蚪，知道了小蝌蚪原来是青蛙的孩子；因为好奇，孩子去科技馆观察星星，因此得到了很多天文知识……
那么家长应该如何保护并引导孩子的好奇心，求知欲呢？
当你面对孩子的各种“奇怪”问题时，不要因为问题“奇怪”就随意敷衍孩子。
随意敷衍的结果是浇灭孩子的求知欲，使他不再对新知识感兴趣，而难得的好奇心也会随之泯灭。
在孩子的“提问”时间，家长最应该做的是及时与孩子交流，给他一条线索，引导他思考，帮助孩子寻找问题的答案。
好奇心是激发孩子兴趣，获得知识的必要条件。保护好孩子的好奇心，并加以正确引导，就能培养孩子强烈的求知欲，让孩子专注于学习新知识。
第二，经常赞扬孩子。
中国着名儿童教育专家陈鹤琴认为，孩子有一个重要的心理特征，就是喜欢被称赞、嘉许、鼓励，而不喜欢被禁止、抑阻。
孩子是按照别人的评价去认识自己的，如果你说他笨，他就会认为自己笨。一个总是被批评的孩子怎么可能会有昂扬的斗志？
所以孩子不爱学习，家长也千万不要继续给孩子负面评价，这样只会让孩子更加自暴自弃。
赞扬才是培养孩子兴趣的营养剂，家长要对孩子充满信心，并经常赞扬，让他们逐渐爱上学习新事物。
当孩子取得进步，家长更不能吝啬赞美。对孩子来说，任何鞭策都有可能成为前进的动力。而如果孩子能从接受赞美变为自我激励，他便有可能克服更多困难，从而爱上学习，专注于学习。
而家长若想通过鼓励的方法，帮助孩子成长，首先要做的是给予孩子信任感。
任何成长的基础都是父母敢于放手，信任孩子有足够的能力克服困难，也有足够的能力完成自己的事。在家长放手的那一刻，才是真正给了孩子成长的机会。
而学会放手，也等于允许孩子出错。很多家长从内心就拒绝孩子犯错，拒绝承认孩子有缺点。但不接受这些，就等于不让孩子成长。正确引导他们接受挫折，鼓励他们挫折后勇敢站起来，这也是激励孩子成长的一种方式。
对于任何孩子来说，来自父母的肯定，都是激励自己的极大动力。
当孩子有什么行为做得好时，家长可以给予鼓励；当孩子有件事完成得出色时，家长也可以给予鼓励，督促他们继续下去。
家长的鼓励可以帮助孩子增强自信，当他们面对自己感兴趣的事物时，就能更专注地投身于此，从而获得成功。
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提升孩子专注力，
培养时间管理能力是关键
书中有个叫珊珊的孩子，兴趣非常广泛。因此，妈妈给她报了钢琴班、绘画班来培养她的业余爱好。
但妈妈发现，珊珊有个很严重的问题——三心二意。每天在家写作业时，她总是写10分钟作业就要去摸摸钢琴，没过一会她又去画板前坐着了。导致很多东西她虽然也练习了，但什么都没有做好。
虽然孩子有兴趣去读书，写作业和画画，但是他们不一定已经学会了如何合理利用时间、分配时间。
只有真正专注的孩子，才会懂得如何合理利用时间，一分钟都不浪费。
因为只有他集中注意力，专注地去做事，才有充分的时间来一件一件完成自己感兴趣的事儿。
拖延不是孩子的天性，很多孩子之所以无法专注于一件事，是因为他根本没意识到时间的宝贵。想要改变孩子，就要让他认识到时间的特质。
面对时间的种种特质，我们能做的就是珍惜时间，抓住每一分每一秒。即使是碎片化时间，也不应该被浪费。
针对如何培养孩子的时间管理能力，从而提升他们的专注力，作者给出了几点建议。
第一，适当放手，给孩子自主计划的机会。
对于没有计划的孩子来说，所有待办事项都纠缠在了一起，更分不清哪个应该先做，哪个应该稍后再做。在做一件事时心里想的是另一件事还没有完成，注意力自然被散发。
而对于有计划的孩子来说，所有的一切都井井有条，从容不迫。
对于那些孩子还无法制订计划的家长来说，可以引导孩子自己说出还有哪些待办事项和活动，把具体的学习和活动任务列成清单，完成一项就划掉一项，做到今日事今日毕。
而如果孩子能按照他的计划表完成任务，家长也可以给予适当的奖励，让孩子体会制订计划的快乐。
同时，家长也要引导孩子注意作息时间，帮助孩子合理规划时间。根据白天和夜晚状态的不同，合理安排不同的学习方向。比如白天可以用来学习，晚上可以用来培养特长。
做好计划，并设定时间范围，能够帮助孩子明确在一段时间内应该完成什么，应该将注意力集中于哪些方面，这也是提升孩子专注力的有效举措之一。
第二，戒掉孩子的拖延症。
有些孩子不管做什么事，开始之前总喜欢拖延时间，不到规定时间决不动手去做。这样的行为都是拖延症在作祟，而拖延症也成为影响孩子专注力的一大难题。
孩子会拖延，原因多种多样，有的孩子因为过于追求完美而迟迟不肯动手，有的孩子因为过于在意他人的评价而害怕开始，有的孩子因为无法正确规划时间而索性不做……
虽然不同类型的拖延症有不同的解决方式，但万变不离其宗，总体来说，作者为我们列出了几个解决方法。
首先要让孩子学会自己承担后果。
有些家长看到孩子因为拖延而完不成作业焦急如焚，干脆自己动手替他完成。这是万万不可的，你越是这样，他对拖延便越是有恃无恐。
家长要做的是正确的引导，如果他不能及时改正，就让他自己去承担拖延的后果，只有承担过后果，付出过代价，他才能真正成长。
其次要为孩子营造良好的氛围。
既然要下定决心帮助孩子克服拖延症，那么家长也应该做到表率作用，整个家庭都应该变得高效，孩子长期在这样的氛围中耳濡目染，自然会有所改变。
最后要帮助孩子养成生活规律。
家长在平时就要注意孩子生活规律的养成，在时间范围内，让他有充足的时间去做该做的事。
拖延症是影响孩子专注力的重要原因之一，家长在了解孩子拖延症的情况下，给予及时的引导，帮助孩子认识到拖延症对生活的影响，才能有效帮助他们克服这一恶习。
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别让负面情绪毁了孩子的专注力
影响孩子专注力的另一大因素就是负面情绪。孩子一旦被负面情绪缠身，很容易哭鼻子、发脾气、冷战，甚至有暴力攻击倾向。自然也无法专注。
书中有个女孩叫姝姝今年9岁，原本性格乖巧听话，也能按时完成妈妈制订的计划，是个人人夸奖的好孩子。
但最近不知为何，姝姝在学习时注意力常常不集中，妈妈忍不住说了两句，她竟然气呼呼道：“烦死了，烦死了！”妈妈为此很是烦恼，不知道一向乖巧听话的女儿，怎么变得如此叛逆。
其实，这是因为姝姝不知道如何管理自己的负面情绪，而父母也没有意识到问题。
那如何帮助孩子控制疏导负面情绪呢？在书中，作者给出了几点建议。
第一，给孩子在合理范围内表达情绪的权利。
孩子能够充分地，合理地表达自己的情绪，正是孩子心理发育基本健康的标志。但孩子有时难免过激，面对孩子这些负面情绪，家长也不能放手任之。
在孩子出现情绪波动时，家长应适当加以引导，接纳孩子的情绪。
面对孩子的各种情绪，家长不应让孩子“忍一忍”，而是应该鼓励他们，倾听他们内心的声音，引导他说出“为什么”。“为什么不开心”“为什么会愤怒”，鼓励他们以正确的方式发泄情绪。
第二，教给孩子控制情绪的方法。
孩子已经学会在合理范围内表达情绪，那么孩子就可以继续学习控制情绪的方法了。
控制情绪的实用方法之一是转移注意力，我们不能让孩子一直沉浸在负面情绪中，当孩子负面情绪缠身，家长除了引导他们正确的宣泄之外，还应该做的就是转移他们的注意力。帮他们寻找新的兴趣点，寻找新的乐趣，以转移负面情绪的困扰。
孩子无法从负面情绪走出来，很有可能是因为一直沉浸在自己的想法中。如果换一个角度看问题，转换一个思路，跳出原有的框架，就能把精力集中于原有的追求目标上。
以上是本书的精华内容。
为人父母都对子女有着殷殷期盼，盼着孩子能掌握一技之长，能在这个激烈的社会竞争中拥有一席之地。
我们为了孩子的精彩未来付出时间与精力，但当孩子无法专注地对待自己的学习时，有些家长开始对孩子进行无休止的抱怨与责骂，家长们不仅自己失望伤心，还使家庭氛围紧张，甚至陷入恶性循环。
但在失望伤心过后，家长们要做的不是怨天尤人，也不是就此放弃，而是应该学会的是如何帮助孩子改正缺点，重新赢得专注力。
成功的人生需要专注。身为父母，始终应该坚信的是，没有教不好的孩子，只有没用对的教育方法。
总而言之，在你发现孩子专注力缺失时，首先要做的就是探究其成因，再根据成因逐步改善孩子学习的心态、能力等方面的问题。只有这样才能对症下药，帮助孩子改变状态，提升自己。
而家长也应该在这个过程中，与孩子共同成长，陪孩子走过漫长的成长岁月！
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*注：配图来自摄图网
*文：胶水，生活就是一个七日接着一个七日。
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