大概有一年多没有怎么在公众号上写过东西了，初秋的天气，坐在电脑前，想写一写一些感受。
这一年我的生活如常，每天节奏很慢的度过。早起清扫，买菜做饭，偶尔烘焙，一日三餐用心对待。白天的时间大部分用来读书和思考，阳光好的时候就骑车出去转转。每天有一些时间留给工作——备课讲课，见来访者，在咨询中与一个又一个鲜活的人生邂逅。
被朋友突然问起这样的问题——“你不焦虑吗？不觉得自己不上进吗？”
好像在这个时代，焦虑成了标准配置，疲惫成了默认状态，大家都在紧赶慢赶的往前走，生怕自己被其他人在上进的路上落下。
对于我来说，这几年学会的最重要的事情大概是这样几点，也是这几点帮助我更自在的安住于生活中与自己相处：
1. 关注自己当下的感受，回归最真实的情绪和感觉。
我们常常会有一个误区，就是用头脑的思维逻辑去试图把握和预测未来，至少，让自己为推断的未来提前做好准备。这里的误区在于，这其实是在用过去的经验和习得来的别人的经验去应用在当下或是未来，当然，这可以参考，但也同时在把我们困在了这些经验之中。
我们总是太强调头脑的力量，太想要想明白想清楚，太需要一个逻辑道理去解释一切，但却往往忽略了唯一真实的，正在存在的，是这一刻你真正的感受，无论是身体的感受还是内心的感受，它们也许可以被解释，但它们并不需要被解释。它们就是真实的存在着，而这些当下的感受，才是我们作为一个生命活着的方式。
比如，我们总在谈论的焦虑感，焦虑是一个我们的头脑创造出的词汇，但真正身处焦虑感中的感受是什么样的？你有观察过吗？是紧缩的吗？躁动的吗？会有空荡荡的感觉吗？
也许，放下头脑和语言之后，我们才真正活在了自己的生命里，活在了这一刻里。
2. 有欲望的活着，热烈的活着。
我们所在的文化似乎更推崇清淡宁静的状态，但我却越发觉得，欲望，这个每个生命应该与生俱来的东西，现在却在很多人的身上缺席了。
欲望，常常被我们视而不见，从最基本的性的欲望、吃的欲望，到物质的欲望、情感的欲望，强烈的“想要”什么的感觉，似乎已经离我们很远了。我看到的更多的是，因为恐惧而去回避所选择所行动，而不是因为欲望主动的想要创造想要争取想要活着。
又有很多时候，我们以为自己的“想要”，是因为匮乏，而不是出于欲望。比如，想要买一只大牌包，因为大部分人营造的流行，背后是害怕被大部分人落在后面的焦虑，又或者因为大牌包象征的财富和阶级，背后是内在价值感的匮乏在物质上的投射填补。
这些“想要”都不是欲望，欲望是热烈的，是有生命力的，是舒展开来不断创造的，是我们活着最重要的里面的那团火。
3. 没有固定形态但有稳定结构的自我。
“我是谁”这个问题，我们每个人都在问自己，从出生伊始问到了入土为安，但没有人能够有这样的自信说自己对这个问题已经有了最精准的答案。更多的时候，我们在不同的关系中、不同的环境中、不同的经历中，一点点的去探索触碰，描摹出自己的“我”的形态。
我们的自我，是不断在变化生长的，每一段关系、每一个人生阶段，每一种生命体验，都在塑造着我们的自我形态。但自我世界是有自己的稳定结构的，就如同一台机器运作起来有自己稳定的模式和原理，这个稳定的结构让我们能够在环境与关系的无常变化中，在外界难以预测的波动中，依然能够保持稳定的自我力量，能够笃定的用最自在的方式生长。
这个稳定的结构，就来自于不断的自我觉察。在认识自己的过程中，我们就如同观察一台机器的运作，去了解机器的每个部分的结构和互动，进而学会如何更好的让这台机器运转起来，让自己能够生长出更多样更有趣更理想的形态。就如同房子的基本结构，当它是清晰有力的时候，无论建在哪里，房子都会找到自己稳固的平衡。
4. 疲惫不是因为使用，而是因为消耗；休息不是静止，而是让营养进来让生命流动起来。
我坐地铁时常常会观察地铁上的乘客，大多都是疲惫的神情，或坐或站，手上刷着手机，但似乎也并未因为手机上的娱乐放松下来。也总能听到身边的人说累，上班累，下班累，周末累，累的什么都不想做，只想随便打开一个综艺，有点声音，然后什么都不想的发呆。如果问他们，那你觉得自己休息好了吗？往往答案是否定的，累，怎么待着也还是觉得没精神。
其实，以大部分人的工作来看，疲惫的并不是我们的身体，而是精神。而之所以疲惫，不是因为我们使用了太多头脑或是精神，而是在于，我们一直在单向的使用，在消耗自己的力量，却没有补充进来新的营养。
精神的营养可能来自于学习、思考、读书、旅行、和朋友的聊天讨论、有启发的一次分享、一个新的尝试或探索，这些外界供给精神的营养才能够帮助我们被消耗的生命力和精神力再次流动起来，丰富起来，充沛起来。
前一阵子和一些做健身的朋友聊天，聊起来人的整体 wellness 的概念。说到底，人的生命是一个完整的存在，身体、感受、精神、甚至是灵性，都是这个完整存在中不可分割的一部分，而“健康”这个概念，也远远不止身体的正常运作。越来越多的人开始关注健康，跟随私人教练有针对性的训练，参加各种健身活动，让运动变成自己生活方式的一部分，去更好的和自己的身体共处。也有越来越多的人开始关注饮食和营养，在最实际的层面去和自己的身体对话，滋养自己的身体。
但还有一个方面却常常被大家忽略，就是内在的世界。你可能可以清晰的说出自己的体脂率、体态问题又或者饮食结构，但却在“我是谁”“我想要什么”“我的内在模式是什么样的”这样的问题面前坠入迷雾。如果说身体通过有意识的训练和适当的营养补充，肌肉能够被加强，体态能够被调整，我们对身体的控制能够更自如，那么内在的世界也是一样。内心通过有意识的训练，通过我们对内在世界有方法的观察与反思，通过不断补充精神的营养与不断的有创造力的表达，我们内在的力量也会被加强，会有更清晰坚定的状态去应对外界的变化与压力，会发现自己内在的自我更多的可能性。
也许，我们缺少的是一个内在力量的健身房。
对于我来说，每天的生活，读的每一页书，想到的每一个问题，都是给内心的“力量训练”，都是补给给精神的“蛋白粉”。而在自我成长这条路上，对我帮助最大的，首先是占星学这个工具。它如同一面诚实而具有洞察力的镜子，让我在每一个时刻每一个境遇中看清自己，安住于自己的内在。然后是心理学、哲学和一些精神灵性方面的洞见，这些对于人与世界的观察和思考站在更高的视角，去俯瞰内在共通的部分，那些极其简单又极其无限的实相。但在这些工具之外，最重要的是，给自己足够的时间，去聆听生活的起伏节奏，去有意识的在这个过程中带着觉察的去体验，去思考，去允许自己有耐心的成长，如同一株植物在时间里默默的生长。
我想要和你分享更多，想要造一个“内在力量的健身房”。
《占星学与自我觉察》课程讲了五年了，这一次，我想做更多，让自我觉察与成长成为融入你生活的一部分。
这是一个以年为单位的“内在健身房”会员卡，在一年的时间内，你可以凭这张会员卡获得的是：
《占星学与自我觉察》春季或秋季确定开设的课程中任选一个阶段一期；
所选课程相关的课件材料、全程录音；
每月一次的线上读书分享会；
每月一次的线上答疑讨论会；
不定期的一次主题讲座；
一次限本人的个人咨询或生时校正；
一次预约个人咨询的8折优惠；
半价的价格重修任意学期的同阶课程。
《占星学与自我觉察》每个阶段的课程将持续3个月到4个月的时间，我们会通过这个课程学习占星学这一自我觉察的工具，结合反思作业与练习，一步步的认识自我与剖析自我，找到自己内在的稳固结构。
每个月一次的读书会和答疑会能够让你在自我成长的路上有机会不断接触到新的营养和启发，有空间去分享自己的困惑与思考，让自我觉察与成长真正成为自己生活的一部分。
线上主题讲座会更多的聚焦在一些有普遍性的焦点问题上，帮助大家更深入的理解，启发自己的思考。
个人咨询作为补充，可以有针对性的对自己的生活和感受的聚焦，去探讨内在的模式或症结，更有指导意义的去清晰的找到自我成长的方向。
这张“健身卡”的价格是 6000/ 年，可能和你每年在身体的健身上的花费相差不大，甚至更少。在你对着镜子关注身材和体态的时候，不妨问问自己，你的内在世界是不是也需要一个健身房来找到自己的力量呢？
关于《占星学与自我觉察》课程，详情可以点击阅读原文查看。这张“健身卡”更重要的是，在学会一个新的工具、接触一个新的领域之外，你将会重新找回对自我的关注，唤醒自己内在的力量，去学会如何安住于动荡的现实中，找到内心的从容。
Miya
独立咨询师，人本流派取向
占星学讲师，开设长短期线上、线下占星学课程
起系统学习占星学，起作为咨询师独立执业
受教于伦敦占星学院，跟随资深占星师、心理咨询师学习
课程报名/个案预约微信：miyasun0605
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