如何管理情绪不受他人干扰?

如何能做到如此这般，情绪不受他人的干扰？

首先我们要注意自己当下的内心戏是什么？

有一位朋友说，她发现，当我在称赞别人的时候，她会把她的嫉妒放得好大，当我称赞她的时候，她会把她的嫉妒缩得很小。

其实，这就是我们头脑的模式，我们的痛苦就会根据这些解读去做无限的延伸、去编剧、导演，你就会傻傻地在里面当演员配合演出、哭、笑、受苦、快乐，这一切原来是自己骗自己的一场骗局，等你停止制造这个骗局之后就自由了。

其次，我们的信念会影响我们的关系命运。

有些信念是从伤害做出的结论，做出结论以后我们就是以此结论在生活，照着这样结论活着会怎么样？

以前人家合伙做生意，然后钱都被骗光了，有人就做出一个结论就是：合伙的生意不能做，所以按照这个信念的时候，有人要合作，会变得非常固执，这个结论让认为自己就不会再受伤了。

其实，我们人是不知不觉活在自己的信念当中，如果我们注意到我们的信念，我们会不会活得不一样？我想应该会，因为这个信念其实一方面是安全，一方面让我们活得像木乃伊。

比如说:你讨好，如果没有讨到就会觉得委屈，对这个委屈我们就会觉得愤怒生气，可是我们却不知道，原来这个背后有一个主谋在那边，现在先把它叫做信念，那么如果我们现在对这个主谋、这个「我不被爱」的信念不清楚的话，我们会永远在这个模式底下，我们关系的互动就不可能有所改变。

你就会一直活在讨好和委屈这个地方，如果我们没有办法看到这个信念，那么这个模式会继续一直存在，一直运作下去。

有公主病的自己

本来就是公主命的人真的很少，但是有公主病的人却越来越多。不要幻想爱情和面包兼得，别人给了你爱情，你也应该自己去挣买面包的钱，你以为人人都能嫁给“富二代”么？你以为你不开心，就要有人陪着你难过么？你爱自己没有错，可是你不能奢求别人来替你爱自己。

视钱如命的自己

我承认，钱确实能够给我们带来快乐的感觉，钱也能让我有高人一等的优越感。但是，物质的充裕填补不了精神的空缺、再多的金钱也买不来健康的身体、再高的价格也有交换不了的感情。爱钱没有错，可是这绝不是你不择手段、牺牲健康的借口。

拖拖拉拉的自己

能够今天做完的事情，不要拖到明天，你的事情没有任何人有义务去帮你做；不要做“宅男”、不要当“宅女”，放假的日子约上三五个好友出去转转；经常动手做家务，既能分担伴侣的负担，又有一个干净舒适的环境何乐而不为呢？

经常抱怨的自己

每个人生活得都不容易，经常向别人抱怨的人，说白了就是把对方当做“垃圾场”，

你一股脑地将自己的埋怨与不满倒给别人，自己倒是爽了，有考虑过对方的感受吗？对方的脸上可能一笑了之，但是心里可能有一万只‘草泥马’奔腾而过。

斤斤计较的自己

人生在世，真的没有必要斤斤计较；和亲人计较，即使赢了也会伤了感情；和朋友计较，可能你们的友谊到此就结束了；和陌生人计较，别人会记着你一辈子。少了斤斤计较，你的生活也会豁然开朗。