1、独处，不让自己感到无聊的最好方式就是自律，去运动，去护肤。晚上看看剧，情绪发泄出来。
2、运动会出汗刺激加剧瘙痒，不想运动
3、我的压力和情绪发泄口就是运动，流汗了感觉就释放了。所以经常在一些别人没办法理解的时间以无法理解的频率去运动，比如刚刚去冲了一个5公里，心里就舒服多了
4、这段时间每天都有点抑郁，可能和天气也有点关系，情绪往往得不到好的控制，多半时候我选择运动发泄，运动过程中获得成就感，慢慢心情会开朗很多！每个人都有不同的发泄方式，希望大家都能找到正确的宣泄口，将烦恼都丢掉丢掉！
5、这是我过的最快的四年。弹指一挥间就过来了。每天睡去和醒来是最痛苦的一件事。戒断反应一样的痛苦像潮水般冲击大脑。但是又不得不去面对。只能靠运动发泄所有情绪，虽然低血糖在地上干呕发现自己啥也没吃最近。至少是积极的去面对。也只能去面对了。
6、今天也有在好好跑步没有约的每一天都要好好运动呀，这里像一个垃圾桶承载着我的发泄欲和我乱七八糟的情绪真好希望能见证我更多开心的事情
7、生命在于运动，一个健康的身体才是革命的本钱，运动是发泄情绪最好的办法，把自己累的不行了，洗个澡回到家往床上一躺很快就睡着了，所以就不用想什么烦心事了呀
8、给自己一个短暂的情绪发泄期，可以借助运动或者其他适合自己的方式，用半天或一天来完全发泄自己的情绪。
9、多吃水果，青菜，粗粮；少碰炸鸡，少油少盐，低糖；尽量不熬夜，早起倒逼早睡；适量运动，不生闷气，学会发泄情绪
10、最近几个月都在努力控制自己的情绪把发泄方式换成了挣钱看书运动射箭练琴绝对不再给自己任何因为情绪不好喝大的机会难是真的难只要情绪不好就想喝酒但还好大部分都坚持住了希望我以后每一次喝酒都是开心的
11、这一段时间没更新日常，是因为心情很差很差，本来就是个很丧很丧的人，再加上各种莫名其妙的情绪，我真的很不开心，也没有运动，无处发泄，就难过死了但今天运动了，聊天啦，有点开心啦
12、难过的时候就早点睡，第二天早上起来发现，那都不是事，谁都会有情绪，可以运动发泄，可以找好朋友倾诉，可以大吃一顿，要爱自己。
13、有的时候通过运动真的可以发泄一些情绪，我是没有情绪的运动完有了：腿疼腰酸
14、小朋友长大后还会天天哔哔内卷，做梦只想躺平吗，我一直认为每个孩子都应该培养一项运动爱好，不管男孩还是女孩，运动绝对是最好的情绪发泄口，内心积极的精神气很重要
15、下次难受生气再也不要换黑头像啦好像在告诉别人我在不开心有点奇奇怪怪的感觉毕竟也不是总盯着你头像看吧每个人都有自己要做的事情愿意为你付出时间就很是不错啦最后还是得自己消化掉坏情绪的自己要找到不影响别人的发泄点下次我就运动发泄嘻嘻
16、人在运动时会释放大量多巴胺、内啡肽等物质，有利于产生愉悦感，缓解不良情绪。在保护好身体的前提下，经常进行适量运动，把不良情绪发泄出来，也促进睡眠质量。
17、运动是发泄情绪最好的方式，跑到筋疲力尽，大脑也会跟着放空
18、我总是没有可以表达的方式…他们唱歌跳舞聊天写文章运动……明明有那么多办法可以在难过的时候用来发泄情绪，我没有。我是空的。
19、人在运动时会释放大量多巴胺、内啡肽等物质，有利于产生愉悦感，缓解痛苦情绪，在保护好身体的前提下，经常进行适量运动，把不良情绪发泄出来，也促进睡眠质量。
20、运动也是一种情绪的发泄
21、人都有“七情六欲”，情绪是生活的组成部分。对起伏的情绪不必也不能一概予以抑制，而应选择适当的方式，如运动、旅游、倾诉等，给情绪适当的发泄机会。
