昨天是寒露全国都有明显的降温由于气温高低反复人们更容易受凉、容易起燥这个时期就需要重点注意饮食起居才能健康过秋冬寒露宜养“收” 五大禁忌敲响健康警钟如果说白露是从炎热到凉爽的转折，那么寒露就是从凉爽到寒冷的转折了。寒露时节必须注意保养体内之阳气。当气候变冷时，正是人体阳气收敛之时，故应以保养阳气为主，也就是说，寒露养生应注重养“收”这一原则。
一、饮食禁忌：无病进补秋季空气干燥，把进补的物品制成汤水服用比较适宜。一般人宜用食补，即选择新鲜的白菜、萝卜、莲藕等加入鱼、肉等做成汤，如花生鸡爪汤、莲藕牛肉汤、菠菜猪肝汤、萝卜排骨汤等，还可食用有利尿解热作用的寒凉类水果。
★以下食品应注意：|不喝冷饮、雪糕、冰砖、冰棒等冷饮易诱发哮喘。|尽量少吃或不吃含盐量较高的食物，如咸菜、酱菜等咸食。| 少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类。| 不宜多喝含气饮料，包括汽水、啤酒等。| 慎喝凉茶。上班族工作繁忙，经常熬夜，到了寒露时节，由于天气变化大，人们往往容易出现口舌干燥、牙龈肿痛等“上火”的症状。因此会选择饮用凉茶达到降火的目的。秋天人们上火主要是因为气阴两虚或气不化阴，而喝凉茶则会加重“秋燥”的症状，耗气伤阴。|少吸烟、少喝酒。吸烟可诱发疾病，饮酒能助火生痰，对机体不利。
二、起居禁忌：睡眠紊乱寒露宜早睡早起，保证睡眠充足，注意劳逸结合。研究表明，秋天适当早起，可减少血栓形成的机会；起床前适当多躺几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。三、穿衣禁忌：赤膊“秋冻”进入寒露后，就不能再“秋冻”了，俗话说：“白露不露身，寒露不露脚”。寒露是热与冷交替的节气，寒露后，气候由凉转寒，万物随寒气逐渐衰退。中医学认为，寒露过后，避免受凉，对于身体保健十分重要。四、情绪禁忌：闭门抑郁秋季是运动锻炼的大好时机，既可调节精神又可强身健体。可以多作登山、慢跑、散步或练太极拳（但不要运动量过大哦~），达到动静合一的精神调养，培养乐观豁达的心情，以减缓秋令肃杀之气对人体的影响。
大家一定要注意哦~
