作为最早一批响应国家号召，并义无反顾投入生娃大军的二胎宝妈，咱也曾经被孕吐折磨的生不如死、痛不欲生。本着靠谁都不如靠寄几的革命主义精神、自己动手丰衣足食的社会主义思想，咱查阅大量资料、遍访名医，总算总结出一套经验，今天分享出切身经验，希望能够帮助到各位还在孕吐中苦苦挣扎的准宝妈们。
孕吐（英文名：Morning sickness）是早孕反应的一种。一般出现在怀孕后的5到6周，很多女性刚刚知道自己怀孕的消息，还没有从惊喜当中回过神来就开始了孕吐。其严重程度因人而异，有少部分人甚至丝毫没有孕吐反应，着实令孕吐严重的满酱羡慕不已！！当然咱还不是反应最剧烈的，有朋友表示反应最剧烈的时候那真是站着会吐、躺着会吐；醒着会吐、睡着也会吐；饿了会吐、吃了会吐；喝水会吐、吃饭会吐；闻到某种味道会吐，甚至看到自己老公的脸都会想吐（咳咳，这就有点过分了哈！）……有些人只是干呕，还有些会实打实的吐，话说半夜自己吐得翻江倒海看到床上睡的昏天黑地的老公，真有种解决到这个万恶之源的冲动……然而人家虽然是这一切的始作俑者，却不是解决问题的根本途径，所以一切还得靠咱姐妹自己，毕竟谁也不能一直陪着你，自己的感受也只有自己最清楚！
俗话说“知己知彼，百战不殆”，孕吐俗称“害喜”或“晨吐”，这是因为，不少的孕妇早上伴随着美梦的结束，袭来的不爽感觉就是要吐个天昏地暗。另外，晚上也是孕吐比较严重的时段。在孕吐期间，准妈妈们很可能因为闻到某些气味就会感到恶心，因此经常会没有食欲，导致体重下降。
那么造成孕吐的原因是什么呢？目前为止，医学上还没有找到确切的原因。很多孕妈在孕早期的3个月内，随时都会出现孕吐反应，医学界普遍认为孕吐是由于孕妈体内多种变化发生的共同结果，其中激素水平的变化在其中起重要作用。
也有专家认为，为了更好的孕育新生命，为体内的小生命提供一个更加安全、舒适的环境，怀孕初期身体会进行一次大改造，首先自怀孕开始母体的免疫力就会逐渐提高，对病毒的抵抗能力会大大加强，有很多怀孕时病症在孕期得以自愈的病例（如宫腔息肉、子宫内膜炎等），满酱更是看过一篇关于早期癌症在怀孕期间奇迹自愈的报道！不过咱也不不懂，也不敢问，这就算是真的也是极个别的病例，咱就知道白素贞怀孕的时候法海拿她没办法……这里就不作为参考啦~~
看到肚子里的小宝宝能给我们带来这么多正面buff，再看孕吐这个负面buff是不是感觉好像也没那么讨厌了呢？可负面buff终归是负面buff，难受就算了，胃酸和胆汁的混合物反流对食道、口腔和牙齿的伤害咱不能忍啊！怎么才能最大程度的降低孕吐反应呢？下面就是满满的实战干货啦！
最重要的一点：别让胃空着！
对，很简单，却很有效！让胃一直保持在工作状态，它就没时间捣蛋！除了正常吃饭之外，身边常备一些小零食，当然为了宝宝，零食也不要乱吃，尽量选择添加剂含量较少的原味饼干、老面包这些耐消化、含水量少的。
总之不管你多忙，一定要随身携带小零食，抽空填填你的胃，一旦有了饥饿感，胃酸就会大量分泌，不管你吃什么都会难受！枕头边也要放些吃的东西，一定要放在不用起身，伸手就能拿到的地方，晚上起夜。早上起床之前别着急起床，趁胃不注意，先吃点东西，缓几分钟，感觉比较平稳了再坐起来，切记猛然起身，不管是坐着还是躺着，都要慢慢起身，尽量保持平稳，不然胃会晕！
同时切忌大口喝水！
不管你多渴都不要大口喝水，这么做只会刺激到你的胃，喝多少吐多少，当然我们的身体需要水分，一旦脱水可不是闹着玩的！要小口小口慢慢喝，让水分充分滋润嘴唇和口腔，也不要一次性大量饮水，抽空就喝那么几小口，保证身体能够吸收足够的水分，又不至于刺激到胃部。
能忍则忍，实在忍不住了再吐！
当然除了外部因素之外强大的意志力同样重要，正常人经常催吐还会造成习惯性呕吐呢，更何况特殊时期的准宝妈，只要事情还在你的控制范围之内就先忍一忍，可能本来只要忍一忍就过去了，一旦情况允许你吐了，你就再也控制不住了！况且跑得太急只会让你吐的更狠！
以上就是最最重要的几点，其实说难不难，只要养成习惯，甚至能产生立竿见影的效果！满酱刚开始有反应的时候，每天都不知道要吐多少次，自从注意了这两点，当天就有非常显着的效果，虽然胃里还会感觉不舒服，可一整个白天都没有吐一次，只有晚上起夜的时候起太急，没忍住吐了一次。后来慢慢的养成习惯，难受的感觉也越来少，越来越轻微，直至消失，开始各种胡吃海塞，体重直线飙升……
姐妹们切记，自己的感受自己最清楚，自己的痛苦也只有自己才知道，靠谁都不如靠自己，别指望宝爸能体谅你，同为女性的婆婆甚至咱亲妈也不能同步感受你实时的痛苦，过分依赖别人只会造成家庭矛盾！
【免责声明】图文来源于网络，如有侵权，请联系删除！
