有氧呼吸的运动有哪些？要减肥的话做有氧运动好还是无氧运动好？

问题补充：

答案：

在网络上看大家是做有氧运动，跑步啊，跳绳啊什么的，可是昨天同学和我...答：无氧 有氧都需要~ 无氧器械运动可以迫使体内糖原消耗代尽，~随后进行30-45分钟有氧运动直接促使脂肪直接燃烧功能~当然减肥必须要配合严格合理的食物搭配才能起到事半功倍的效果